Лечить артрит движением. Часть I.

Как давно известно медицине, движение чрезвычайно важно для суставов. В том числе и для суставов, пораженных воспалительным  процессом -  артритом. Движения уменьшают боль, укрепляют мышцы, уменьшают ощущение усталости и позволяют сохранить подвижность в суставах. Что рекомендуют при этих состояниях специалисты в физиотерапии?

Как ни парадоксально это может показаться, но при артрите – воспалительном процессе в суставах нужно как можно больше двигаться, чтобы сохранить их двигательные возможности как можно дольше. Физиотерапии давно известно, что если кто-нибудь на долгое время остается без движения, то его мышцы и кости  теряют свою силу, хрящи, покрывающие костные поверхности суставов, истончаются и очень быстро руки-ноги становятся слабыми и легко воспаляются.

Специалисты в физиотерапии утверждают, что неподвижность для них очень вредна. 

Она приводит к тугоподвижности и мышечной слабости, что еще больше  вредит суставам, с каждым разом все больше затрудняя движения,  усиливая в них боль и снижение амплитуды движений.

Сохранять постельный режим нужно только лишь тогда, когда суставы очень болят и сильно опухли. Несмотря на то, что боль и стихает во время отдыха, как только состояние чуть-чуть улучшится, нужно двигаться, интуитивно определяя какие движения для вас допустимы. Иначе – скорого развития тугоподвижности в суставах не миновать.

Многие пациенты с артритом не представляют пользы физических упражнений для своих больных суставов, по старинке считая, что спасут только таблетки. А их-то принимать как раз не хочется никому. Многие и не пьют их, так что болезнь остается беспризорной, бесконтрольной и прогрессирует. Те же, кто лекарства принимает, сталкиваются с проблемой их побочных действий или расстройств, спровоцированных ими — проблемами с сердцем, сосудами, желудком и дыхательными расстройствами.

Лекарственные препараты при артрите могут лишь облегчить состояние больного, но они никак не изменяют ни прогноз, ни его течение. 

Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не  сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Радикального лечения артритов не существует.

Каждый из суставов нашего тела создан природой для определенного объема движений. Если не заставлять его работать по заданной от рождения программе, он потеряет свои функции. Именно это и необходимо делать при артритах: заставлять суставы работать.

Только при очень запущенном артрите нельзя заниматься спортом. Прежде чем решиться сделать свою жизнь более активной и включить в нее физические упражнения, посоветуйтесь о том, как и что лучше делать, со своим лечащим врачом и специалистами в физиотерапии и реабилитации. При воспалительных заболеваниях суставов рекомендуется начинать упражнения с небольших нагрузок и наращивать их постепенно. Не нужно бояться осложнений. Их не будет, если все делать грамотно.

Если Вы раньше не были физически активны, начните с самого простого: сгибайте и разгибайте колени, сидя на кровати, на диване, на полу. Не нагружайте себя гантелями, ни гирями.  Постепенно в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, ориентируясь на свое самочувствие, увеличивайте  занятия спортом до 30 минут в день, которые можно выполнять в два приема по 15 минут.

Начните с упражнений легких – например, ходьбы, прогулки в быстром темпе. Потом добавляйте упражнения, где Вам приходится удерживать вес собственного тела: садиться и вставать, подниматься по ступенькам т.п.

При выполнении упражнений, старайтесь сделать их максимально  сильно, но в рамках разумного, ориентируясь на свое самочувствие. Критерием правильной нагрузки на организм является  возможность разговаривать без одышки во время занятий.

Если боль будет усиливаться, немного отдохните. Если суставы будут опухать и болеть больше 2−3 дней, отдохните несколько дней, пока боль не стихнет. А потом опять возвращайтесь к упражнениям, в объеме и ритме, который Вам приятен.

Если же нет сильных болей, то продолжайте заниматься. Движения в суставах им очень полезны, даже если их очень мало, но лучше мало, чем ничего. Обязательно возвращайтесь к ним тогда, когда боль стихнет, погода улучшится и  опять появиться желание помочь самому себе. Не отказывайтесь от движения!

Поделиться:

17 ноября 2010  |  11:11

Лечебный кислород для здоровья и красоты

Озонотерапия является эффективным методом борьбы с различными вирусами и болезнями – это уже давно доказано и подтверждено многочисленными исследованиями. Озонотерапия незаменима в борьбе с целлюлитом, акне, псориазом, герпесом и др. заболеваниями. Что такое озонотерапия и почему с каждым годом популярность этой процедуры растёт? На эти и другие вопросы по озонотерапии мы и попытаемся ответить.

15 марта 2010  |  10:03

Физиотерапия в лечении женских проблем

Как сохранить здоровье в менопаузе? Эксперты в гинекологии и терапии в последние годы все чаще используют и рекомендуют физиотерапию для лечения остеопороза, недержения мочи и сексуальных дисфункций у женщин в климактерическом периоде.

23 октября 2009  |  22:10

ОЗОНОТЕРАПИЯ: лечебный кислород для красоты и здоровья

В последнее время приходится постоянно слышать о новой модной процедуре в медицинских , оздоровительных и косметологических центрах, под названием «Озонотерапия». Чем вызван подобный "бум" на озонотерапию? Для начала давайте разберемся, что представляет собой эта процедура.

17 октября 2009  |  11:10

Гидротерапия. Почему следует выбрать именно гидромассаж?

Гидротерапия или подводный ручной массаж – это удивительное сочетание термотерапии, массажа и мастерства массажиста, а также целительных свойств воды. Гидромассаж (подводный ручной массаж) является сравнительно молодым, однако, очень развитым и универсальным направлением в медицине и, особенно, в косметологии. Именно гидромассаж творит с телом чудеса, доставляет море удовольствия и наслаждения

23 сентября 2009  |  12:09

Как лечиться водою. Особые техники гидротерапии: закаливание и лечение варикозного раширения вен.

Среди методов курортологии наибольшую популярность и распространение в повседневной жизни получили водные процедуры для закаливания и лечения варикозного расширения вен. Эти техники широко используются специалистами медицины для улучшения здоровья больных и профилактики заболеваний, так как они доступны всем и каждому и очень эффективны.