Польза массажа при беременности

Массаж во время беременности преследует те же цели, что и обычный — расслабление напряженных мышц, успокоение нервной системы, облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения и улучшение самочувствия. Вы с нетерпением и волнением ожидаете, рождения ребенка, и примерно представляете, как изменится ваша жизнь с появлением малыша, но сопутствующий этому ожиданию дискомфорт нередко оказывается неожиданным. Точно так, как обычный массаж помогает нам расслабиться и забыть об усталости, дородовой массаж облегчает неприятные проявления беременности. Кроме общеукрепляющей функции, такой массаж подготовит вас к родам.

Успокаивая нервную систему, массаж облегчает выработку эндорфинов, что приводит к состоянию глубокого расслабления. Позитивно поглаживания влияют и на кровообращение, на циркуляцию лимфы, выводят побочные продукты. Кроме того, хороший массаж снимает усталость, наполняет энергией.

Хотя массаж в период беременности очень полезен и для матери, и для ребенка, в нем крайней необходимости нет, если вы не являетесь поклонницей этого вида релаксации. Если мысль о массаже вызывает у вас дискомфорт, обсудите эту возможность с врачом, ни в коем случае не делайте то, что вам неприятно.

Лучше всего дородовой массаж лучше начинать после окончания первого триместра. В это время вы уже сможете получить удовольствие от массажа опытного профессионального массажиста. Во время массажа женщина должна лежать на боку — это положение считается наиболее удобным для массажа во время беременности.

Для массажа нужно принять правильное положение тела и зафиксировать его с помощью надежной опоры, например, подушек или сложенных одеял. Правильное положение тела во время массажа гарантирует комфорт и безопасность матери и ребенка.

Время и методика массажа:

Хотя некоторые школы рекомендуют избегать массажа в первый триместр беременности, многие женщины находят легкий массаж с первых и до последних недель беременности очень полезным. Дородовой массаж должен быть очень осторожным, особенно массаж спины и поясницы. Категорически запрещается надавливать или похлопывать по коже.

О пользе массажа во время беременности:

• Отличное средство релаксации и снятия стресса.
• Облегчает мышечные судороги, спазмы, миофасциальные боли, особенно в области поясницы, шеи, бедер и ног.
• Улучшает циркуляцию лимфы, что способствует уменьшению отечности.
• Уменьшает нагрузку на суставы.
• Улучшает кровообращение большого и малого круга, благодаря чему улучшается подача кислорода и питательных веществ клеткам организма матери и ребенка. Для будущей мамы это означает повышение тонуса и снятие усталости, а для малыша — лучшее питание.
• Стимулирует работу желез, что способствует стабилизации уровней гормонов.
• Снимает депрессию или тревожность, вызванную гормональными сдвигами в организме беременной женщины.

Подходит ли массаж во время беременности для вас?

Однако массаж не может полностью устранить все неприятные ощущения, связанные с беременностью. Массаж не остановит прибавление в весе, не прекратит гормональные изменения и не защитит вас от стрессов повседневной жизни.

И, тем не менее, регулярный массаж в период беременности и после родов может существенно облегчить дискомфорт и поможет справиться со стрессом.

Пройти курс массажа Вы можете в Комплексной Клинике на Ботанической.

Запись по телефону 8 (495) 482−02−12.

Поделиться:

12 февраля 2013  |  01:02

Вылечить простуду за один день!

Никто из нас не хочет болеть и тем более долго лежать с температурой в постели. Многие, чтобы не отрываться от рабочего процесса, переносят болезнь "на ногах". Это очень опасное мероприятие. Как же быть, если необходимо быстро восстановить здоровье?

08 сентября 2011  |  11:09

Мануальная терапия. Проблемы со спиной у детей

По данным специалистов мануальной терапии, почти половина детей имеет боли в спине. Чрезмерно тяжелые портфели, неадекватная мебель для занятий в школе и дома и неправильная осанка - вот основные причины болей в спине у школьников. Подробнее на эту тему рассказывают здесь эксперты Посольства медицины.

26 мая 2011  |  09:05

Сильные мышцы — здоровая шея

Упражнения, физиотерапия и правильная осанка — вот способ поддержать здоровье верхнего отдела спины и предупредить такое неприятное и распространенное заболевание, как цервикалгия — боли в области шеи. У кого не возникала она хотя бы раз в жизни? Что нужно делать, чтобы эта проблема не стала хронической? На этот вопрос отвечают эксперты в мануальной терапии.

15 октября 2010  |  09:10

Чтобы не болела спина, исправь осанку!

Мало кто из людей избежал этого весьма неприятного недомогания – боли в спине. А почему? Эксперты в мануальной терапии убеждены в том, что причина этих болей в большинстве случаев связана с неправильной осанкой. Что нужно делать при появлении таких болей? Подробнее об этом рассказывают здесь специалисты Посольства медицины.

18 августа 2010  |  12:08

Переживания и боль в спине.

Почти у каждого человека возникала хотя бы раз в жизни боль в спине. Тягостные мысли или переживания могут быть ее причиной.