Наверняка, уже планируете свой отпуск?! Покупая к лету новый купальник, соломенную шляпу и модные очки, не забудьте пополнить свой арсенал супер-спасателем от Femegyl - спреем с пантенолом 10%!
Сколько экранного времени слишком много для ребенка? Сообщения о подростках, сталкивающихся с высоким уровнем депрессии, тревоги и одиночества, привели к рекомендациям по использованию ими социальных сетей. Хотя у технологий есть много преимуществ, однако они могут негативно повлиять на детей и подростков, включая некоторые изменения в поведении .
Если вы хотите избавиться от лишнего веса в теплое время года, то, как правило, часто совершаете пешие или велосипедные прогулки. Но что на самом деле эффективнее? Французские ученые исследовали этот вопрос и получили удивительные результаты.
Чистка зубов щеткой и нитью несколько раз в день — лучший способ поддерживать хорошую гигиену полости рта. Но если вы хотите сделать что-то большее для здоровья зубов и десен, также следует использовать жидкость для полоскания.
B12, Omega 3 или белок имеют решающее значение для нашего организма. Витамин К еще малоизвестен, но от этого не менее важен, он уже давно считается незаменимым для спортсменов.
Медики назвали 3 вида спорта,которые естественным образом снижают
кровяное давление.
Со временем высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и может
привести к инсульту и сердечному приступу. В дополнение к лекарствам и
здоровому питанию физические упражнения также могут помочь снизить аномально
высокое кровяное давление.
Немецкие медики в рамках метаанализа выяснили, какие виды спорта
особенно подходят для этого в долгосрочной перспективе.
Людям с показателями артериального давления выше 140 на
90 могут быть полезны кардиоупражнения, такие как ходьба, бег или
плавание в течение 30 минут пять-семь дней в неделю. Врачи объясняют, что
эта тренировка может снизить кровяное давление так же или даже больше, чем
прием лекарств.
Если ваше кровяное давление находится между 130/85 и 139/89, вам
следует больше сосредоточиться на динамических силовых упражнениях. Это
включает в себя регулярные силовые тренировки, а также приседания, отжимания,
выпады и бёрпи.
Людям с повышенным риском высокого кровяного давления, например,
из-за наследственности, лучше всего помогают изометрические
тренировки с отягощениями. Это упражнения, в которых мышцы сокращаются, но
не двигаются, например, планка и приседания у стены. По словам
исследователей, при регулярных тренировках эффект снижения артериального
давления от упражнений сохраняется около 24 часов.
Хотите похудеть? Попробуйте увеличить время сна. Таков поразительный результат рандомизированного исследования, проведенного группой ученых из Чикагского университета. В ходе эксперимента молодых людей с избыточным весом, которые обычно спали менее шести с половиной часов, просили спать около восьми с половиной часов в сутки в течение двух недель.
Решение о приеме аспирина в качестве профилактической меры сердечного приступа и инсульта должно быть принято с врачом, потому что для некоторых это не лучший вариант и, может принести больше вреда, чем пользы.
Ежедневный прием добавок с витамином D и рыбьим жиром может защитить пожилых людей от развития аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, псориаз, заболевания щитовидной железы и ревматическая полимиалгия, воспалительное заболевание, которое вызывает мышечную боль и скованность в плечах и бедрах.
На фоне стремительно распространяющегося нового штамма коронавируса «Омикрон» вирусологи призывают носить максимально защищающие маски. Особенно популярны респираторные маски N95, KN95, KF94, FFP2.
Назовем основные факты, которые следует учитывать при выборе...
Детская зубная щетка R.O.C.S. «Baby NEON» разработана научной лабораторией при участии детских стоматологов. Она предназначена для малышей в возрасте от 0 до 3 лет и учитывает возрастные особенности данного периода. Изделие имеет экстрамягкие щетинки, которые не повреждают нежную эмаль и мягкие ткани ротовой полости ребенка.
Добавить комментарий