3 золотых правила долгожителей

Не курить, не иметь лишний вес, умеренно употреблять алкоголь – ключ к долгой и успешной жизни.

Согласно результатам исследования ученых из института Макса-Планка (Германия, Росток), здоровый образ жизни увеличивает  её продолжительность, как минимум на 7 лет. И для этого не требуется прилагать особенных усилий.

По словам директора исследовательского института Mike Myrskylä, ученые доказали, что здоровый образ жизни, вести который может каждый и это ничего не стоит, может действительно увеличить жизнь человека на несколько лет. Он подчеркнул, что для этого важно не курить, не иметь лишних килограммов и не злоупотреблять алкоголем. Люди, выполняющие эти три простых правила живут не только на 7 лет дольше остальных, но и остаются большую часть этих лет в хорошей физической форме.

Исследование было опубликовано в недавнем издании научного журнала Health Affairs. Немецкие ученые совместно с коллегами из Университета Мичигана (США), проанализировали данные больше чем 14 000 американских граждан в возрасте от 50 до 89 лет в период с 1998 по 2012.

Ограничения в еде и употреблении алкоголя, отказ от курения продлят жизнь, как минимум, на 7 лет

Немецкие исследователи утверждают, что каждый из трех изученных пороков  — увлечение калорийной пищей, курение, увлечение алкоголем – влияют на продолжительность жизни человека и часто ведут к проблемам со здоровьем. Но последствия влияния вредных привычек могут быть разными: курение может привести к ранней смерти, однако жизнь с физическими недугами будет исчисляться лишь несколькими годами.

Употребление большого количества алкоголя, согласно данным исследования, уменьшает число лет, не обремененных болезнями и уменьшает продолжительность жизни. Умеренно пьющими людьми исследователи считали  мужчин, употреблявших до 14 алкогольных напитков в неделю, а женщин – до 7. Участники эксперимента, у которых индекс массы тела не достигал 30, считались людьми с нормальным весом. Те, кто за всю жизнь выкурил менее 100 сигарет – умеренно курящими.

По данным Института, это исследование является первым, в котором изучался комплексный эффект от влияния образа жизни и привычек на продолжительность жизни и здоровье человека. Все предыдущие исследования анализировали лишь отдельные факторы.

Поделиться:

16 августа 2017  |  11:08

Нарколог на дом

Если на фоне приёма алкогольных напитков или наркотических средств развилась выраженная интоксикация, возникли такие симптомы, как нарушение общего состояния, головокружение, головная боль, тошнота, рвота,

02 октября 2014  |  16:10

Осторожно, дурман-трава убивает

Курительные смеси спайс появились сравнительно недавно, были доступны в свободной продаже и считались абсолютно безвредными.

06 июня 2014  |  10:06

Бросаем курить с помощью лекарств

Разочаровавшись в психологических методиках отказа от курения, можно обратиться за помощью к фармацевтической продукции, успешно лечащей такие сложнейшие заболевания, как рак, туберкулез и сифилис.

07 мая 2014  |  14:05

Не пора ли ограничить себя в выпивке? Тест на алкоголизм

Узнайте, как много вы пьете, за какое время из организма выводятся самые распространенные алкогольные напитки, и оцените ущерб, нанесенный своему здоровью, ответив на 11 простых вопросов.

31 марта 2014  |  11:03

Психоделики: расширение сознания или путь в пустоту?

Вокруг психоделиков долгие годы витает ореол таинственности. Их распространение преследуется законом. Но истории о транцендентном опыте людей мы встречаем даже в эзотерии