Травмы бедра и колена – самая частая проблема начинающих спортсменов
Январь – это период, когда многие люди отправляются в спортивные
залы, чтобы привести себя в форму после праздничных излишеств и сбросить лишние
килограммы, причиной которых было новогоднее застолье. Если не принимать
соответствующих мер предосторожности, то начало спортивных занятий может
сопровождаться определенным риском для коленей и бедер, рассказывает Europa
Press.
Основными травмами, возникающими при занятиях спортом после долгого периода бездействия, являются поражения суставов и мышц. Чаще всего они случаются у пожилых людей, имеющих избыточный вес, но и молодые люди от них не застрахованы, особенно если тренируются неправильно или не используют адекватную экипировку.
Занимаясь спортом, используйте хорошо амортизирующую обувь и
удобную спортивную одежду. Увеличивать физическую нагрузку следует постепенно в
соответствии с индивидуальными особенностями, занимаясь по двадцать минут
каждые
Эксперты Посольства медицины рекомендуют прежде чем начинать интенсивные
занятия спортом, обратиться к врачу семейной медицины и провести необходимое
обследование, включающее в себя измерение артериального давления, анализ крови
и электрокардиограмму.
