02 декабря 2009 01:00 |
Беременность и ваши ноги
 |
Однако именно этот факт может стать причиной формирования у мамы плоскостопия или при его наличии резкого усиления. Происходит это потому, что гормоны, делающие лонное сочленение более эластичным, действуют на всю соединительную ткань в организме, в том числе и на соединительную ткань сухожилий и связок, укрепляющих своды стопы.
Интересным фактом является то, что в силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед и беременная женщина отводит плечи и туловище назад, чтобы создать противовес и сохранить равновесие. Непроизвольно получается «гордая» осанка беременных. При этом сильно изменяется нагрузка на суставы, поясницу и стопы.
 |
Положение оказывается невыгодным с точки зрения биомеханики, и это может привести к излишнему проседанию продольного и поперечного сводов, а также к появлению болей в переднем отделе стопы, в пятках и к возникновению неприятного ощущения растяжения или жжения в области середины подошвы. Появление судорог и варикозного расширения вен являются нередкими спутниками этого состояния.
Конечно, не все так ужасно! У природы существуют свои способы компенсации данных состояний. Но чтобы помочь своему организму и не сожалеть о том, что после беременности появились «косточки» на стопах или усилилось плоскостопие, появились «звездочки» или варикозные узлы, нужно просто соблюдать ряд простых правил.
 |
Не поленитесь и обратитесь к ортопеду, чтобы вам изготовили индивидуальные ортопедические стельки. Желательно это сделать на ранних сроках, когда вы еще мобильны и стопы не подвергаются действию перегрузок и гормонов, размягчающих соединительную ткань.
Почему лучше сделать индивидуальную стельку, а не простую шаблонную?
Дело в том, что форма сводов стопы, как и отпечатки пальцев, настолько индивидуальна, что подобрать шаблон идеально к стопе очень не просто. Стелька, смоделированная по вашей стопе, будет отвечать на все перегрузки достойной мягкой и равномерной амортизацией.
Носите удобную обувь на небольшом каблуке. Небольшой каблук – это каблу
к не более 2−3 см, самый максимум — 4 см. Желательно чтобы обувь была достаточно свободной, устойчивой с широким носком. Беременность – это период, когда можно позволить себе выглядеть не так, как того требует мода, поэтому позаботьтесь о комфорте своих ног, а не о внешнем виде обуви.
 |
Старайтесь чаще во время отдыха держать ноги в приподнятом положении. Это улучшит отток венозной крови.
Если ваш акушер-гинеколог рекомендует, проводите самостоятельные упражнения для беременных и просите ваших домашних хоть иногда делать вам легкий приятный массаж стоп и ног. Все упражнения нужно делать с удовольствием и желанием.
Во время беременности больше думайте о своем здоровье и здоровье собственного малыша, но не забывайте при этом и о собственной красоте!
|
Центр гинекологии
|
|
Смотри также
09 декабря 2009 | 08:12
Гормональные контрацептивы. Контрацептивы, или всё о самом главном
Контрацепция – это использование специальных противозачаточных методов и средств с целью предупреждения наступления беременности при случайной или регулярной половой жизни. Проблема контрацепции волнует человека давно, ещё в древности предпринимались попытки предотвращения незапланированной беременности. Проблема контрацепции рано или поздно становится актуальной для любого человека, начинающего жить или живущего половой жизни. Однако существует только один идеальный методом контрацепции – полное воздержание от половой жизни.
24 ноября 2009 | 08:11
Бактериальный вульвовагинит – частая женская проблема.
Вульвовагинитом называется в медицине воспаление вульвы (входа во влагалище) и влагалища. Это очень частое заболевание и диагносцируется оно примерно у четверти женщин, обращающихся на прием к специалистам в гинекологии. Половина случаев этой болезни имеет бактериальную природу, где передача инфекции при половом контакте играет немалую роль.
20 ноября 2009 | 02:11
Хламидиоз - хламидиоз новая чума XXI века
Хламидиоз является самым распространённым венерическим заболеванием, известным на сегодняшний день. Опасность хламидиоза состоит в том, что без лечения, он приводит к таким осложнениям, которые заставляют обратиться пациента уже не только к венерологу. Хламидиоз просто, ласково и нежно, незаметно делает человека старым, больным, бесплодным, слепым, хромым… А мужчин рано лишает половой силы и детей. Навсегда.
17 ноября 2009 | 09:11
Как справиться с сахарным диабетом беременных?
Сахарным диабетом беременных, или как его еще называют в медицине и гинекологии гестационным диабетом называют повреждение обмена веществ углеводов (глюкозы), которое впервые обнаруживается в течение беременности. Причина его лежит в недостаточной адаптации клеток к инсулину и возникающей инсулинорезистентности. Это - самое частое осложнение беременности.
30 октября 2009 | 11:10
Что важно знать о болезненой пенетрации?
Болезненность в половых органах при пенетрации в половом акте встречается у женщин довольно часто. Тема эта – мало изученная в сексологии и медицине и открытая для дальнейших исследований. Скорее всего, эта патология связана с нарушениями нервной системы.
