Как перенести ежемесячные критические дни без особых проблем

По данным врачей семейной медицины для огромного большинства женщин менструация является настоящей пыткой, которую приходится переносить ежемесячно. Как пережить этот период без особых пролем? На этот вопрос попытались ответить  в этой статье эксперты Посольства медицины.

Возможно для многих будет удивительным факт, который хорошо известен врачам семейной медицины: самое большое число дней пропущенных в школе или на работе вызвано недомоганием, которое испытывают женщины в дни менструации. Можно ли избежать этих проблем со здоровьем и как сделать так, чтобы переносить период менструации максимально легко? Воспользуйтесь для этого следующими советами экспертов  Посольства медицины.

1. У девочек — подростков первая менструация всегда сопровождается тревогой и страхом. Прежде чем появятся менструации,  нужно поговорить об этом с мамой или старшей сестрой. Этот период — совершенно нормален  и необходим в жизни каждой женщины, и в этом нет ничего стыдного и грязного.

2. В большинстве случаев менструации начинаются  в возрасте 13 лет, хотя иногда они могут появиться впервые и в 10, и в 17 лет. Если появление менструаций задерживается, то обратитесь к врачу семейной медицины, который вероятнее всего назначит вам проведение ультразвукового обследования органов малого таза. Это необходимо для того, чтобы определить степень развития матки и яичников.

3. Потеря крови при менструации кажется многим женщинам  огромной, и тем не менее, лишь в редких случаях она превышает 35 мл.  Потерянная кровь быстро восстанавливается в организме. Если есть страхи и сомнения по этому поводу, то чтобы избавиться от них, можно проконсультироваться у гинеколога. При слишком больших выделениях назначаются противозачаточные средства, регулирующие менструальный цикл.

4. Менструальный цикл продолжается 28 дней. Врачи семейной медицины рекомендуют записывать дату последней менструации, чтобы всегда знать, когда начнется следующая. В течение первых лет сроки менструации могут изменяться, поскольку  функции яичников еще не сформировались окончательно. Чтобы  появление выделений не застало вас врасплох, в этот начальный период всегда имейте при себе прокладки.

5. Если после половых отношений без применения средств защиты вы заметили, что менструация задерживается, то немедленно обратитесь к врачу семейной медицины или гинекологу, чтобы провести тест на возможную беременность. Достоверность этих тестов составляет около 99%.

6. В менструации нет ничего постыдного, ни грязного, хотя действительно, кровь, окисляясь на воздухе, плохо пахнет.  Поэтому во время месячных нужно почаще подмываться и чаще менять подкладки, чтобы не пачкать кровью нижнее белье. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

7. За несколько дней до менструации многие женщины испытывают раздражительность и тревогу, что связано с так называемым предменструальным синдромом. Во время месячных может увеличиваться размер живота в связи с задержкой жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Это связано с гормональными изменениями в организме.

В этот период избегайте принимать соленую пищу, чтобы избежать отеков, а также стимулирующие напитки типа кофе и чая — они могут увеличивать нервозность. Спите достаточное количество часов и занимайтесь спортом — это поможет справиться со стрессом.

8. Во время менструации многие женщины испытывают боли в низу живота и в поясничной области, связанные с сокращениями матки. Эти боли хорошо снимаются приемом парацетамола и других противовоспалительных нестероидных средств. Избегайте приема аспирина, так как он увеличивает выделения.  Во время боли можно воспользоваться горячей грелкой на живот. При сильных болях посоветуйтесь с гинекологом.

9. Менструация не является поводом для отказа от движений и занятий спортом.  Если боли в животе не очень беспокоят, то можно продолжать заниматься спортом.

10. Менструация не должна лишать вас жизни, быть препятствием и заставлять отказываться от ваших привычек и планов. Научитесь жить с нею, не чувствуя себя в это время больной, ни жертвой обстоятельств.

Поделиться:

03 ноября 2011  |  09:11

Ретиноиды. Лечение ретиноидами в Клинике на Павелецкой

Доказанной эффективностью и безопасностью при угревой сыпи отличаются не все ретиноиды. При акне используются лишь некоторые из них, в большинстве стран разрешенные к применению только по назначению врача-дерматолога.

23 сентября 2011  |  10:09

Влагалищная атрофия

Несмотря на то, что это расстройство вносит в жизнь пациентки существенные неприятности, только одна из каждых пяти женщин, имеющих влагалищную атрофию, обращается за помощью к специалистам медицины. Чем опасна и неприятна эта патология, рассказывают в этой статье врачи семейной медицины.

09 сентября 2011  |  09:09

Беременность видна на коже

У женщины во время беременности темнеет кожа вокруг пупка и на груди, а волосы становятся более пышными и выглядят лучше. В последние месяцы беременности у многих появляются растяжки (стрии) и варикозное расширение вен. Подробнее на эту тему ведут разговор в этой статье эксперты в косметологии Посольства медицины.

03 сентября 2011  |  18:09

Опасности подстерегающие нас после отпуска

Сезон отпусков 2011 года подходит к завершению. Многие из нас уже отдохнули на зарубежных курортах и вернулись из экзотических жарких стран. Теоретически во время отпуска проблемы должны исчезать, однако на практике нас ожидает иная картина.

07 июля 2011  |  05:07

Цистит? Что делать?

Цистит – это воспаление стенки мочевого пузыря, в основном ее слизистой оболочки. В нашей стране ежегодно регистрируют около 30 млн. случаев острого цистита. По статистике, около 20% женщин переносят ту или иную форму цистита, а 10% женщин страдают хроническим циститом. Цистит свойственен женщинам в возрасте 25-30 лет, а также женщинам старше 55 лет.