Сидите на диете? Вам нужен витамин В12
Что и говорить, проблема лишнего веса волнует многих россиян,
поэтому число популярных диет, предлагаемых для борьбы с этой проблемой,
растет, как грибы после теплого летнего дождичка. Особенно сейчас, перед
наступлением «пляжного сезона». И все было бы хорошо, но, к сожалению, многие
такие диеты вызывают серьезный дефицит витаминов в организме, и, особенно,
витамина В12.
Недостаток витамина В12 в организме опасен прежде всего тем, что он ведет к нарушению функций нервной системы: из за этого в организме сначала повреждается миелиновая оболочка нервных волокон, а затем и сами нейроны. Механизмы этого повреждения нервов пока еще полностью не изучены, хотя интерес к этой теме постоянно растет в научных кругах. В пользу этого говорит большое число новых исследований в этой области. По мнению экспертов, дефицит витамина В12 приводит к образованию и скоплению аномальных жирных кислот вокруг клеток и нервов.
Симптомы
поражения нервной системы, возникающего в результате недостатка этого витамина,
включают в себя:
-
Аномальные ощущения — покалывание и онемение. Другим типичным признаком авитаминоза В12 является снижение чувствительности на боль и температуру.
-
Слабость в ногах, руках и других мышечных группах. При осмотре у пациентов с дефицитом витамина В 12 обнаруживается слабость мышц, особенно в ногах. Изменяются рефлексы, и может развиться спастичность мышц. Эти симптомы нарастают медленно и обычно возникают в обеих частях тела.
-
Неуклюжесть, ригидность и неловкость движений, неустойчивость походки и потеря равновесия.
-
• Снижение зрения. При обследовании глаз может быть обнаружено повреждение зрительного нерва — неврит зрительного нерва. Признаки воспаления выявляются и на сетчатке. Кроме того, недостаток витамина В12 уменьшает реактивность зрачка, вызывая снижение зрения.
-
• Психические нарушения, начиная от легкой забывчивости и сонливости до тяжелой деменции. Среди них — проблемы с памятью, раздражительность, апатия, спутанность сознания и депрессия.
Все эти
проблемы вполне реальны и начинаются уже при малейших погрешностях в питании.
Вы «сели» на диету? Значит, вам нужна дополнительная порция витаминов и,
особенно, витамина В12, который в обычных обстоятельствах мы получаем в пище
животного происхождения.
Самый простой способ его введения – ректальные свечи, такие как суппозитории Цикомин – Альтфарм, выпускаемые ООО «Альтфарм». Два суппозитория в месяц гарантируют достаточное количество витамина В12 в организме.
