Обязательный компонент любой диеты – витамин В12
Специалисты в медицине и диетологии все чаще говорят об эпидемии
ожирения среди населения развитых индустриальных стран. Людей с лишним весом
действительно стало очень много — более половины от общего числа.
Быстрого эффективного средства, доступного всем и каждому, чтобы нормализовать вес тела, еще не создано, зато растут «как грибы» замысловатые «чудо» — диеты, обещающие немедленное снижение веса в короткий период времени. Все они базируются на ограничении калорий, а самые агрессивные — еще и на существенных ограничениях в приеме основных питательных веществ.
С точки зрения диетологии, у всех диет для похудения есть один общий недостаток: они ведут к снижению потребления таких жизненно важных веществ, как витамины. Наиболее опасен в этом случае дефицит витамина В12.
Это вещество содержится только
в пище животного происхождения. В овощах и фруктах его нет. Как бы не
утверждали товарные этикетки многих растительных продуктов, например, таких,
как соя, его там нет в той форме, в которой он способен абсорбироваться в
организме человека.
Следует знать, что недостаток этого витамина возникает даже при малейших погрешностях в питании. Это - очень опасно, потому что в таком случае нарушаются нормальные процессы кроветворения (возникают тяжелые анемии) и страдает работа нервной системы. То есть если придерживаясь диеты вы не принимаете витаминные добавки, то совсем не удивительно, что вскоре начнете замечать повышенную раздражительность, снижение памяти и внимания, странные ощущения в конечностях (мурашки и боли, нарушения равновесия, сниженное настроение).
Всякая диета должна сопровождаться дополнительным
приемом витаминов в лекарственных формах, и прежде всего – витамина В12.
Удобной и простой формой его введения являются ректальные свечи, например,
Цикомин – Альтфарм, которые производит ООО «Альтфарм». В этом
случае вы застрахованы от потерь этого витамина из за нарушения его абсорбции
