Эксперты Роскачества определи идеальный завтрак для учеников

Сухие завтраки, столь любимые детьми, опасны для здоровья. Хрустящие шарики, звездочки, ракушки и хлопья содержат много сахара, что может привести к развитию ожирения, сахарного диабета, аллергии и вызвать нарушение работы кишечника.

Ранее Роспотребнадзор давал рекомендации, каким должен быть рацион питания учащихся в течение всего дня. Составляя план питания ребенка, родители должны обращать внимание на энергетическую ценность продуктов. Так, детям в возрасте 7−11 лет положено употреблять 2300 калорий в день, в возрасте 11−14 лет – 2500, от 14 до 18 лет  — до 3000 калорий.

Специалисты советуют поддерживать содержание белков, жиров и углеводов в соотношении примерно 1:1:4 по массе. В рацион питания ребенка обязательно должны входить молочные,  мясные, рыбные блюда. А также овощи, фрукты и орехи. Жиры лучше всего использовать растительные.

Поделиться:

Новости. Здоровье

13 сентября 2019  |  01:09

Остановить воспаление десен могут нитраты

Немецкие ученые утверждают, что в небольших концентрациях нитраты, находящиеся в овощных соках способны вылечить гингивит и не дать развиться пародонтиту. Нитраты содержатся во многих растительных продуктах, и есть они в почве.

12 сентября 2019  |  01:09

R.O.C.S. представляет методику укрепления зубов в домашних условиях

Всего 5 шагов для достижения максимального эффекта при проведении реминерализующей терапии в домашних условиях с помощью геля R.O.C.S. Medical Minerals. Уникальная запатентованная формула геля R.O.C.S. Medical Minerals разработана при участии врачей-стоматологов и одобрена Стоматологический Ассоциацией России (СтАР).

11 сентября 2019  |  20:09

Гипертонию могут вызвать кишечные бактерии

Новые исследования ученых показали, что виновниками повышенного давления могут быть бактерии, обитающие в кишечнике человека. Как оказалось микробиом людей страдающих гипертонией и депрессией качественно отличается от того, кто этими недугами не страдает.

05 сентября 2019  |  16:09

Уникальная зубная паста от R.O.C.S. сохраняет ощущение свежести даже после позднего завтрака или кофе

Для того, чтобы дыхание оставалось свежим максимально долго, в составе пасты использован специальный ароматизатор, медленно ферментирующийся в полости рта. Паста обладает ярким мятным ароматом, созданным на основе уникальных компонентов. Дарит невероятно длительное ощущение свежести дыхания, гладкости и чистоты эмали зубов.

03 сентября 2019  |  20:09

Переизбыток сна также вреден для здоровья, как и недосып

Новые исследования ученых доказали, что избыток сна может привести к инфаркту. Сон продолжительностью более 9 часов наносит вред не только сердцу, но и всей сердечнососудистой системе. Ученые из Университета Колорадо отмечают, что в группе риска и те, кто спит мало – менее 6 часов в сутки и те, кто любит поспать подольше.