Какой тренировочный бег более эффективен для спортсменов — в горку или под горку, выяснили российские ученые.
Исследования проводили сотрудники Татарского государственного гуманитарно-педагогического университета, сообщает МК.
Специалисты заставили 9 крысят в возрасте 42 дней наматывать километры на беговой дорожке под разными углами наклона. Животных разделили на четыре группы. Первую, контрольную, бегать не заставляли. Вторую пускали по горизонтальной беговой дорожке, третью – под углом наклона 5,5 градуса вверх и четвертую – под таким же углом вниз. Об эффективности занятий судили по пульсу животных. Реже всего сердце билось у крыс четвертой группы, которые все время бежали вниз. Наибольшее количество сердцебиений – у бегавших вверх или по прямой. В итоге авторы пришли к выводу, что занятия на беговой дорожке с небольшим наклоном вниз наиболее эффективны для тренировки сердечной мышцы. Не исключено, что в будущем именно такой метод будет внедрен в тренировочную практику спортсменов.
