20 правил счастливой жизни.

Парижский институт неврозов и стресса когда-то определил  20 самых важных правил жизни,  делающих людей счастливыми. По мнению специалистов в психологии Посольства медицины, усвоив хотя бы половину из них, можно смело рассчитывать на успех и радость в жизни.

Летнее отпускное время, пребывание вне шума и скоростей больших городов, настраивает на размышления о смысле жизни.  Если Вы к этому склонны и готовы, то советы парижских экспертов в психологии могут оказаться Вам в помощь. 

Вот они 

— Каждые два часа работы, будь то в доме или на рабочем месте, останавливайтесь, чтобы сделать паузу на 10−15 минут. Во время нее старайтесь максимально отдохнуть. Думайте в этот момент о себе и о своих поступках. 

— Научитесь говорить «нет», если Вам чего-то не хочется делать. Не думайте о том, что этим Вы можете кого-то обидеть. Не нужно стараться  угодить всем. Это стремление  – колосcальный и неоправданный расход душевной энергии.

—  Планируйте свой день, свое время, но имейте ввиду, что всегда может случиться что-то неожиданное. В жизни далеко не все зависит только от Вас и Вашей организованности.

— Старайтесь в каждый момент заниматься только одним делом. Как бы не был подвижен и хваток  Ваш мозг, необходимоcть делать несколько дел одновременно утомляет любого.

— Не считайте себя незаменимым  — будь-то на работе, или в группе друзей, или в семейных делах. Как бы вам не казалось это обидным, это неверная позиция. И в Ваше отсутствие  жизнь продолжается.

— Перестаньте беспокоиться о желаниях других людей. Вы не можете и не обязаны всегда быть источником удовольствия для окружающих, ни массовиком –затейником, чтобы кого – то развлекать.

— Всегда, когда Вам нужна помощь, не стесняйтесь ее просить.

— Постарайтесь отделить свои реальные проблемы от воображаемых. По мнению. экспертов в психологии,  мнимые, «придуманные» проблемы отнимают много времени, заставляют Ваш мозг работать вхолостую, вместо того, чтобы заниматься действительно важными делами.

— Научитесь получать удовольствие от обыденных вещей в жизни – еды, сна, прогулок и т.п., однако без пессимистических представлений о том, что это –  единственные радости в жизни.

— Избегайте тревоги и эмоционального напряжения. Старайтесь сразу же с ними справляться или дайте себе на эти переживания время,  не принимая никаких важных решений в этот момент.

— Ваша семья – это часть Вашего мира и интересов в жизни, но не весь мир, и ни часть Вашей личности, которая единственная и неповторимая.

— Следует понимать, что непоколебимые твердые принципы и представления о жизни могут тормозить Ваше развитие и движение вперед.

— Нужно иметь друзей, которым Вы доверяете и с которыми Вы можете откровенно говорить.

-  Постарайтесь правильно рассчитывать время Вашего присутствия на званом ужине, собрании, на встрече, чтобы не быть в тягость и не тяготиться самому.

-  Чтобы не потерять вкус к жизни и не пропустить в ней самую лучшую часть,  разумно распределяйте свое время между работой, увлечениями и личной жизнью с сентиментальным партнером.

— Твердость -  нужное качество для камня, но она не всегда полезна  человеку.

— Не старайтесь узнать, отзываются ли о Вас плохо, и не тревожьтесь из-за этих мыслей.  Лучше слушать, когда о Вас отзываются хорошо, но воспринимать это аналитически, не веря всему, что говорится.

-  Один час огромного удовольствия по своему расслабляющему эффекту способен заменить три часа отдыха. Не упускайте возможность получить удовольствие.

—  Никогда не отрекайтесь от трех неразлучных подруг: интуиции, надежды и веры.

— Никогда не забывайте о том, что только Вы создатель себя и своей судьбы.

Поделиться:

30 августа 2010  |  09:08

Не поддавайтесь послеотпускной хандре.

Послеотпускным синдромом или синдромом возвращения называют это расстройство специалисты в медицине и психологии. Хотя они спорят о его существовании, почти каждый их нас испытал его на себе.

11 августа 2010  |  10:08

Не можешь уснуть? Поможет релаксация

С точки зрения медицины, бессонница может быть первым сигналом высокого уровня стресса, который мы испытываем. В этом случае с ней можно легко справиться. Для этого существует масса фармакологических средств. Но сначала, по мнению экспертов в психологии, можно попытаться обойтись без них. К ним быстро возникает привыкание, и они перестают быть эффективными.

10 августа 2010  |  09:08

Не можешь уснуть? Поможет релаксация.

С точки зрения медицины, бессонница может быть первым сигналом высокого уровня стресса, который мы испытываем. В этом случае с ней можно легко справиться. Для этого существует масса фармакологических средств. Но сначала, по мнению экспертов в психологии, можно попытаться обойтись без них.

21 июля 2010  |  10:07

Зачем нужен психолог?

В российском обществе необходимость грамотной и профессиональной помощи при появлении психологических проблем остается неосознанной в должной мере. Если расспросить россиян, то большинство из них скажет, что со всеми несчастьями они справятся одной только силой воли или обратятся за советом к друзьям и близким. С точки зрения экспертов Посольства медицины, это - в корне неверно.

15 июля 2010  |  00:07

Влюбленность может быть ловушкой

В психологии влюбленностью считается состояние страсти, эмоционального и сексуального влечения, которое обычно длится от полугода до двух лет и тесно связано с биологическим инстинктом размножения. Любовь или влюбленность? Как в этом разобраться, чтобы не наделать ошибок в жизни? Об этом ведут в этой статье задушевный разговор эксперты Посольства медицины.