02 июня 2009 15:33
Состояние души: как оставаться позитивным в любой ситуации
Спокойствие души так же важно, как здоровье тела. В повседневной жизни мы часто испытываем т
акие негативные эмоции, как злость и беспокойство, и в эти моменты мы забываем о том, как важно поддерживать гармонию с собой. Нужно знать, что эти чувства поддаются контролю, если выполнять простые вещи, дающие позитивные эмоции. Здесь несколько советов о том, как поддерживать душевное здоровье и оставаться в гармоничном состоянии души, что бы ни случилось.
 |
Делись своими эмоциями
Когда вы говорите о своем состоянии души другому человеку, вы получаете четкую картину своих мыслей. Кроме того, человек, с которым вы делитесь эмоциями, может дать вам ценный совет или свежие идеи по выходу из волнующей вас ситуации.
Изложите ваши чувства на бумаге
Напишите все мучающие вас мысли на бумаге — это помогает разгрузить мозг и посмотреть на ситуацию со стороны. Этот метод особенно хорош для интровертных людей. Многие люди записывают свои мысли и эмоции регулярно, что помогает проследить за развитием состояния души во времени.
Ставьте достижимые цели
 |
Для того, чтобы двигаться по жизни, очень важно ставить цели, однако цели должны быть реальными и достижимыми, иначе бесплодные старания приведут вас к стрессу и депрессии. Не ждите от себя слишком многого. Долгосрочные цели часто кажутся слишком далекими и недостижимыми – разбейте их на серию более краткосрочных целей и напишите план по продвижению к каждой из них. Не забывайте хвалить себя каждый раз, когда вы достигли следующего этапа.
Поддерживайте тело в форме
Делайте гимнастику, занимайтесь любимым видом спорта или просто отправляйтесь на пробежку каждый день. Когда вы физически активны, тело выделяет полезные вещества, которые помогают вам чувствовать себя лучше.
Не злоупотребляйте алкоголем
Когда человек не в духе или у него неспокойно на душе, он обычно обращается к алкоголю, чтобы почувствовать себя лучше. Однако это улучшение настроения длиться очень недолго, а в долгосрочной перспективе потребление алкоголя ведет к нарушениям сна и чувству беспокойства, не говоря уж о негативном воздействии на организм.
 |
Обычно, когда человек чувствует себя плохо, ему сложно общаться с людьми и он хочет, чтобы его оставили в покое. Приложите усилие и позвоните или напишите дорогим вам людям, и вы увидите, что ваши друзья и родственники могут поднять вам настроение в очень короткий срок. Старайтесь быть на связи с ними и вы увидите, как быстро это изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
Слушайте музыку
Музыка имеет лечебную силу, она помогает успокоиться и наполниться энергией. Когда вы грустите, просто включите музыку, глубоко затрагивающую ваши чувства и напоминающие вам об особенных моментах вашей жизни, и это вернет вам радость жизни.
 |
Если вы чувствуете, что зашли в тупик и не видите выхода из ситуации, воспользуйтесь помощью профессионалов. Помните, что если вы идентифицировали проблему и ищете помощи, это доказывает вашу силу, а не указывает на слабость. Специалист поможет вам снять напряжение и вернуться к нормальной жизни в короткий срок.
Наше благосостояние во многом зависит от состояния души: все наши способности, продуктивность и бессилие находятся под влиянием того, насколько гармонично мы себя ощущаем. Лучший способ держаться подальше от тревог и беспокойств – это вынашивать в себе только позитивные мысли.
Смотри также
10 июня 2009 | 05:06
Рассеянный склероз - тяжелое инвалидизирующее заболевание, возникающее в молодом возрасте, перестает быть неизлечимым
Рассеянный склероз - это хроническое рецидивирующее дегенеративное заболевание головного и спинного мозга, сопровождающееся очаговым перерождением оболочек нервных стволов и последующей атрофией нервных волокон. Большинство исследований считает причиной заболевания аутоиммунный процесс, при котором в организме формируются антитела, атакующие нервную ткань собственного организма. Буквально в последние годы медицина достигла колоссальных успехов в лечении рассеянного склероза. Это заболевание перестает быть неизлечимым.
13 мая 2009 | 10:05
А если это депресия?
Довольно часто люди ,страдающие тем или иным депрессивным растройством, а так же их близкие, не понимают, что речь идет о заболевании, требующем врачебной помощи и лечения. Депрессия - это заболевание, которое нарушает настроение человека, его самооценку и способность мыслить, сопровождается потерей интересов в жизни, потерей способности получать удовольствие и радость, а также различными физическими недомоганиями -головной болью, потерей сна, потерей аппетита и похуданием.
12 мая 2009 | 10:05
Невроз тревоги
Каждый знает, как сильно бьется сердце в минуту опасности, какое эмоциональное напряжение возникает, когда шеф делает выговор. Эти ситуации сопровождаются обычно тревогой, беспокойством, страхом. Эта эмоция тревоги, как известно медицине, рефлекторно готовит наш организм в преодолении препятствий, вызывает целый ряд физиологических реакций, направленных на это и помогает нам справиться с тяжелой ситуацией. Совсем не одно и то же невроз тревоги.
29 апреля 2009 | 13:04
Что такое булимия?
В последнее время Посольство Медицины получило много вопросов,касающихся такого расстройства пищевого поведения, как булимия.
Наш журналист подготовил статью, обобщаюшую известные современной медицине материалы.
24 апреля 2009 | 13:04
На роду написано
Психологи утверждают, что мы повторяем судьбы наших родственников. Действительно ли влияют на нашу жизнь «семейные законы» и можно ли научиться управлять ими?
