Сегодня 05 декабря 2022
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 августа 2022 02:56

Чудодейственное вещество калий: Бананы и орехи снижают артериальное давление

Чудодейственное вещество калий:  Бананы и орехи снижают артериальное давление

Сердечнососудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире. Высокое кровяное давление часто является спусковым крючком для инсультов или сердечных приступов. Новое исследование показывает, что женщины, в частности, могут использовать натуральное средство, которое помогает его снизить – это калий.

Высокое содержание соли или натрия, особенно в промышленных пищевых продуктах, является одной из возможных причин повышения артериального давления. 

Как показывает исследование Университетской больницы Амстердама, потребление одного питательного вещества — калия, в частности, оказывает положительное влияние на кровяное давление у женщин. Исследование с участием почти 25 000 пациентов показало, что увеличение потребления калия снижает артериальное давление у пациентов.

Эта связь наблюдалась только у женщин с высоким потреблением натрия. С другой стороны, у мужчин не было обнаружено связи между калием и артериальным давлением, даже при высоком потреблении калия. В долгосрочной перспективе риск сердечнососудистых заболеваний у протестированных женщин снизился на 11 процентов.  Однако обсервационное исследование не может с уверенностью доказать, что пожизненная диета с высоким содержанием калия действительно защищает от сердечнососудистых заболеваний в пожилом возрасте.

Калий непосредственно способствует снижению артериального давления благодаря взаимодействию с почками и с натрием. Кроме того, калий может способствовать улучшению общего состояния сосудов.

По словам сердечнососудистого врача, калий снижает напряжение в стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, благотворно влияет на здоровье сердца.

Доля удовлетворения потребности в калии в день составляет от 4700 до 5000 миллиграммов. Калий содержится в различных продуктах, таких как бананы. Банан среднего размера содержит около 422 миллиграммов калия. Диетологи рекомендуют следующие продукты с высоким содержанием калия:

  • абрикосы
  • морковь
  • кольраби
  • авокадо
  • помидоры

Орехи, такие как фундук, кешью, арахис и миндаль, также имеют высокое содержание калия.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
22 июня 2022  |  19:06
Опасность от клещей: 8 советов по отпугиванию и удалению насекомых
Летом погулять на природе, не думая о клещах — вот было бы неплохо. К сожалению, встреч с насекомыми во многих местах не избежать в теплое время года. Клещи переносят такие заболевания, как болезнь Лайма или клещевой энцефалит
02 мая 2022  |  01:05
Укус клеща может спровоцировать инсульт: как у перенесших болезнь Лайма
С повышением температуры воздуха увеличивается и количество клещей. Укус может быть действительно опасен — и спровоцировать болезнь Лайма, которая в худшем случае может привести к инсульту. В статье можно узнать о том, как защитить себя от болезни.
09 февраля 2022  |  02:02
Никакого спорта при простуде? Ответы на 5 самых важных вопросов
Спорт и простуда - деликатная тема. Особенно, если вы чувствуете себя немного больным, то рискуете перенести простуду на ногах. В худшем случае это грозит воспалением сердечной мышцы.
23 октября 2020  |  01:10
Восемь причин постоянной усталости
Несмотря на то, что вы хорошо высыпаетесь ночью, днем вы чувствуете усталость и бессилие? На это могут быть самые разные причины.
19 мая 2020  |  01:05
Пять орехов, которые лучше любого лекарства
Пользу орехов сложно переоценить. Они не только вкусны, но и оказывают полезное действие на организм, предотвращая развитие многих заболеваний