09 июня 2008 20:08 |
NIA — спорт для души
 |
Двадцать лет назад два американских врача, Дебби и Карлос Росас, создали систему NIA, в переводе это означает нейромышечное взаимодействие или просто психофизическая тренировка. А еще проще — жизнь как танец.
Несмотря на рождение в Америке, NIA оказалась близка русскому человеку. В NIA можно получить максимальный результат без особых усилий, а ведь это и есть воплощение нашей мечты. Некоторые путают NIA с обычным танцем, но это вовсе не так.
NIA- это любое наше движение. Неважно, что при этом делать: ходить, бегать, стирать, готовить ужин. Важно, какие чувства и эмоции рождаются при этих движениях, нравится ли нам их делать. Тренировка начинается именно после выхода из спортивного зала. В идеале, при помощи движений можно научиться в повседневной жизни достигать медитативного состояния.
В NIA существует 52 базовых движения: вращения, шаги, наклоны, скручивания и многое другое. Как только движения переходят в навыки, NIA начинает становиться частью жизни, по которой человек двигается с удовольствием и без напряжения. Через работу мышц мы можем напрямую влиять не только на нервную систему, но и на внутренние органы. От того, насколько мы правильно двигаемся, зависит состояние всего организма.
Правильные движения заимствованы из древних практик, из них и состоит NIA. Вряд ли кому-то придет в голову усомниться, что индийские йоги или китайские мастера боевых искусств за несколько тысяч лет изучили воздействия различных положений тела на организм человека. Человек нуждается в постоянном энергетическом питании. Например, вращение таза по кругу расслабляет нижнюю часть живота и освобождает накопившуюся там энергию.
Это придает человеку силы не только противостоять внешнему миру, но и реализовать свой творческий потенциал. Скручивания верхней части позвоночника, движения головы и глаз укрепляют волю.
 |
Каждое занятие начинается с легкой разминки — для разогрева тела. Затем под приятную музыку все начинают выполнять движения, похожие на легкий ритмичный танец. С первого взгляда все просто: шаги вперед-назад, вправо-влево, наклоны, вращения бедрами, взмахи ногами. Элементы всевозможных методик и практик: йоги, пилатеса, тайчи, айкидо, карате, латиноса, джаза, есть даже движения из магических ритуалов ацтеков. При смешивании всех этих направлений американские создатели стремились получить " три энергии" — очищающую, исцеляющую и наполняющую. И действительно, латинские ритмы, джазовые импровизации, цыганские неистовства наполняют организм радостью, которой хочется поделиться.
NIA — это антибиотик для духа, ума и тела. Три главных действия NIA: думать, танцевать и отражать удары.
Доктора Дебби и Карлос использовали ценный опыт восстановительной терапии. Вот, например, американский актер Александер. Потеряв голос, он приложил множество усилий, чтобы его вернуть, и, изучая различные техники, пришел к выводу, что на здоровье влияет даже положение зрачков, то есть взгляд. А психотерапевт Фельденкрайс установил, что на психику оказывает воздействие положение головы относительно тела. И в интерпретации NIA сложилось правило: фокусируйте взгляд то ближе, то дальше, вращайте головой и получите отличную тренировку для мозга.
 |
NIA — это и кардиотренировка, и психологическая разгрузка, и освобождение от различных комплексов и страхов. Повышение энергетических ресурсов. Не говоря уже о нормализации веса тела и снятии стрессов. Во многих фитнес-центрах Москвы можно заниматься по этой методике.
Так что дерзайте, добивайтесь желаемых результатов легко, играя и танцуя!
Источник: SuperСтиль
Смотри также
24 июня 2008 | 11:06
Юмейхо-терапия
Юмейхо-терапия - это японская энергетическая процедура, включающая в себя элементы известных видов массажа: Шиатсу и классического, а также гимнастику китайских монастырей.
04 июня 2008 | 10:06
Йога - ваш путь к красоте тела!
В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занимает одно из первых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающая гибкость, полезная для здоровья и направленная не только на телесное, но и на духовное развитие.
16 мая 2008 | 15:05
Фитнес в России: какова пропорция меда и дегтя?
Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, где можно заняться спортом или расслабиться после напряженного трудового дня.
12 мая 2008 | 02:05
Бег полезен для здоровья и фигуры!
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
30 апреля 2008 | 08:04
Хай-дайвинг – прыжки со скал
В английском языке, под дайвингом подразумеваются, помимо подводного плавания, еще и прыжки в воду. Так, разновидностью фри-дайвинга, являются Хай-дайвинг и Клиф-дайвинг – экстремальные прыжки в воду со скал.
