Как справиться с артрозом? Часть II

По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация  — это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.

Аэробные упражнения и программы силовых тренировок

Сочетание аэробных упражнений и силовых тренировок является наиболее доступным способом  для выполнения их как в спортивном зале, в зале для реабилитации или дома. Продолжительность такой программы должна быть не менее трех месяцев, и она должна сочетаться с терапией, направленной на защиту хряща.

Упражнения нужно делать пять  дней в неделю. Наиболее адекватной физической активностью с точки зрения экспертов в фитнесе в этом случае могут быть пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде или статический велосипед.

Длительность такой нагрузки должна составлять 30−40 минут, а ее  интенсивность не должна увеличивать частоту нормальных сердечных сокращений на  50% -70%. Перед началом любой физической активности и фитнеса  необходим цикл упражнений на разогревание мышц, включающих в себя 10 — 12 повторяющихся упражнений для всех их групп.

Силовая тренировка может проводиться три дня в неделю с постепенным наращиванием веса гантелей или аппаратов и индивидуальной адаптацией к этому роду физической активности.

Медикаментозное лечение

Разрушение хряща  - первоначальный этап остеохондроза. Глюкозамин, хондроитин сульфат и гиалуроновая кислота являются основными компонентами хряща – его матрицей. Согласно мнению многих специалистов в хирургии и травматологии можно принимать эти вещества, чтобы попытаться уравновесить катаболические и анаболические процессы, которые происходят при остеоартрозе. Европейское общество против ревматизма (EULAR) и Международного общество  исследований Артроза (OARSI) прямо рекомендуют прием хондроитина сульфата и глюкозамина в качестве модуляторов боли и воспаления, а также в качестве корректоров повреждений костно-хрящевых структур, чтобы замедлить прогрессирование артроза. Оба вещества, хондроитин сульфат, как субстрат для синтеза протеогликанов, и глюкозамин сульфат, как индуктор его синтеза, можно принимать в сочетании для усиления их эффекта.

Эффективность этих препаратов становится заметной после 2−3 недель регулярного использования и длится оно значительно больше, чем  эффект быстродействующих препаратов — анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств, обычно используемых для симптоматического лечения остеоартроза. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Будущее в лечении и профилактике остеоартроза

Знание генетических факторов, участвующих в возникновении и развитии остеоартроза, может позволить в будущем определять группы людей, подвергающихся наибольшему риску появления этого заболевания еще на его ранних стадиях. В диагностике остеоартроза чаще всего используется анализ слюны для выявления генетических полиморфизмов, участвующих в развитии этого расстройства. В будущем предполагается использовать такой анализ в терапевтических  целях, выбирая индивидуальный подход к лечению и профилактике болезни у каждого  пациента.

Поделиться:

19 октября 2012  |  12:10

Проблемы бегунов на длинные дистанции. Часть 1

В последние годы появляется все больше данных о негативном влиянии на здоровье спортсменов и любителей спорта слишком интенсивных физических нагрузок – бега на длинные дистанции.

05 сентября 2012  |  14:09

Как справиться с артрозом? Часть I

Артроз является наиболее распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Подробнее о современной концепции профилактики и лечения этого заболевания рассказывают эксперты фитнеса Посольства медицины.

27 июня 2012  |  08:06

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

Голеностопный сустав является одним из важнейших суставов человека, потому что на него опирается большая часть веса тела. Именно поэтому травмы в области лодыжки возникают очень часто. Как предупредить эти проблемы? Об этом рассказывают эксперты в хирургии и фитнесе Посольства медицины.

26 мая 2012  |  10:05

Аппараты для похудения – пассивный фитнес для активного похудения!

Что такое пассивный фитнес и как с его помощью можно сбросить лишний вес, убрать целлюлит, сделать кожу более упругой и вывести из организма вредные вещества? На все эти вопросы мы готовы ответить в этой статье.

26 января 2012  |  10:01

Идём на рекорд!

Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.