Влияет ли секс на спортивные результаты?
Среди специалистов фитнеса распространено мнение о том, что секс снижает уровень спортивных результатов, лишая спортсменов нужной для этого энергии. Нужны ли спортсменам ограничения в сексуальной активности для того, чтобы не повредить своей спортивной карьере. На эту тему рассуждают здесь эксперты в сексологии Посольства медицины.
Снижает ли секс спортивные результаты? Нужно ли ставить сексуальные желания профессиональных спортсменов в жесткие рамки? На этот счет среди специалистов в фитнесе не существует общего мнения. Многие из них считают, что спортсмены, профессионально занимающиеся спортом, должны ограничивать себя в сексе, поскольку в противном случае они рискуют своей спортивной карьерой, а высокие результаты могут оказаться недостижимыми.
Это обычно приводит к тому, что накануне и во время важных соревнований тренеры стараются ограничить своих подопечных от любых отвлекающих раздражителей и в том числе, рекомендуют половое воздержание уже за несколько дней до чемпионата.
Причиной этой тактики являются две ошибочные идеи. Первая заключается в преувеличении значения периода релаксации, наступающего после оргазма. Многие спортсмены считают его симптомом слабости и утомленности, признаком потери сил.
С другой стороны, все еще широко распространено убеждение в том, что секс — это энергия жизни, и что с потерей спермы у мужчины теряется жизненная энергия, и организм слабеет.
По мнению специалистов в сексологии, такая стратегия ограничений является абсолютно ошибочной. В частности, сперма не имеет особого энергетического значения для организма. В ней содержится большое количество углеводов, которых всегда достаточно в организме любого человека — и спортсмена, и не спортсмена.
Согласно данным сексологии, во время полового акта расходуется от 150 до 300 калорий. Эти потеря энергии равнозначна потере энергии при быстром подъеме по лестнице на два лестничных пролета. Эти расходы энергии легко компенсируются небольшим бутербродом в сыром или стаканом молока и небольшой порцией печенья. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Существующие данные научных исследований демонстрируют, что нет никаких существенных различий в работоспособности и результативности спортсменов, которые не имеют сексуальной активности, и других, которые занимаются сексом накануне соревнований. По мнению экспертов в сексологии, рекомендации воздержания и запрета сексуальных отношений перед соревнованиями не имеет никакой научной и физиологической основы.
В последние годы с появлением данных научных исследований по этой теме многое изменилось в отношении у этому вопросу. И тем не менее среди специалистов фитнеса продолжает «процветать» практика организации совершенной изоляции спортсменов перед важными соревнованиями.
Если не существует объективных доказательств негативного влияния секса на спортивные результаты, то с чем связана живучесть таких предрассудков? Объяснение этому существует, если рассмотреть конкретные ситуации у конкретных спортсменов. Действительно, могут существовать определенные факторы, связанные с сексуальной активностью, которые могут снизить их результативность.
Среди таких ситуаций могут быть следующие:
- случайные связи и супружеская неверность. Экспертам в психологии и сексологии хорошо известно, что физический и эмоциональный стресс может быть гораздо больше, когда человек занимается сексом с новым партнером или изменяя своему привычному партнеру.
- нарушения режима сна и отдыха, связанные с ночными «похождениями», сопровождающиеся кроме того употреблением спиртного или наркотиков.
- убеждение спортсмена в том, что секс отрицательно сказывается на его результативности. Психологам отлично знакома сила самовнушения. Нарушив запрет тренера на половое воздержание спортсмен может на самом деле чувствовать себя более слабым.
- естественное расслабление после сексуальных отношений может привести к снижению нормального уровня тревоги и стресса, необходимого для соревнований.
С другой стороны, специалистам в фитнесе хорошо известны факты того, что разлука спортсмена со своей сентиментальной парой бывает не столько полезной, сколько опасной. Нередко она приводит к снижению настроения и падению работоспособности.
По мнению экспертов фитнеса Посольства медицины, решение вопроса о допустимом уровне сексуальной активности спортсменов накануне соревнований должно приниматься с учетом индивидуальных личностных особенностей и обстоятельств жизни каждого человека. Общего для всех правила в этом вопросе не существует и быть не может.
Упражнения на выносливость вредят сердцу
Какой спорт нужен для здоровья?
Спорт улучшает успеваемость
Спорт и внезапная смерть
Хочется иметь красивые мышцы?
