08 ноября 2007 07:23
Как избавиться от предменструального синдрома?
 |
Современная медицина располагает широкими возможностями лечения предменструального синдрома. Это прицельно подобранные лекарственные препараты, физиотерапия, а также разные виды мягкого мануального воздействия (краниосакральная техника массажа, воротниковая зона), иглоукалывание, специальная психотерапия. Но кое-что можно сделать и своими силами. Прежде всего, измените свой образ жизни во второй половине менструального цикла. Избегайте переутомления, не перегружайте себя работой и переживаниями, побольше отдыхайте. Прекрасный способ оздоровления — ходьба. Не зря французская специалистка в области женского здоровья Марлен говорит: «В день женщинам нужно не меньше часа пешего марша». При предменструальном синдроме это действительно очень помогает.
 |
Как бы тяжело ни протекал предменструальный синдром, не опускайте руки. Даже если не удается полностью «погасить» его проявления, все же улучшить свое состояние можно. Не стоит только запускать болезнь: ведь она подтачивает не одни физические силы, но разрушает и психическое здоровье женщины, портит ее отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе. Женщинам старше 45 лет с предменструальным синдромом необходимо постоянное наблюдение гине
колога-эндокринолога, поскольку высока вероятность, что у них будет тяжело протекать и климакс.
 |
Предменструальным синдромом страдает от 25 до 50 процентов женщин в возрасте от 18 до 55 лет. 27 процентов англичанок, впервые осужденных за различные преступления, совершили их в предменструальный период. Статистика дорожно-транспортных происшествий свидетельствует, что треть женщин совершают правонарушения между 25–28−м днями менструального цикла. Во второй половине менструального цикла студентки получают более низкие оценки.
Прежде всего нужно стремиться к идеальному для своего возраста весу. Старайтесь питаться регулярно и небольшими порциями. Отдавайте предпочтение овощам, зелени, крупам и бобам. Перед менструацией сократите потребление сладкого, соленого, спиртного, крепкого кофе и чая, мяса и жиров. Полезны регулярные занятия спортом. Лучше всего остановить свой выбор на плавании, беге, теннисе, аэробике. Помните, что физические упражнения уменьшают тревожность, повышают настроение, препятствуют задержке жидкости.
По материалам сайта: http://www.medsport.ru/
Смотри также
09 ноября 2007 | 08:11
Радость материнства
Рука об руку с глубоко заложенным в каждой женщине инстинктом материнства идет страх беременности и родов. Этот страх, отчасти мифический, отталкиваясь от реальных и общеизвестных фактов, сильно преувеличивает и искажает их. Страх боли. Этот страх появляется очень рано, когда ни о какой беременности, а тем более родах еще не может идти и речи.
30 октября 2007 | 09:10
Гистероскопия
Осмотр полости матки c помощью сверхтонкого оптического инструмента — гистероскопа, который вводят через влагалище, шейку матки. В настоящее время не вызывает сомнений, что данный метод наиболее информативный инструментальный метод диагностики состояний эндометрия и полости матки. Существуют два вида осмотра: диагностическая, которая помогает поставить диагноз, и хирургическая, то есть лечебная.
22 октября 2007 | 01:10
Помощь в менопаузу
Наступление климактерического периода - качественно новый этап в жизни каждой женщины. После 35 лет начинается постепенное снижение функции яичников, увеличивается количество ановуляторных циклов, но приблизительно до 45 лет эти изменения остаются незаметными для нее самой.
17 октября 2007 | 15:10
Подготовка к беременности и медицинская помощь беременным в Германии.
Будущим родителям в Германии стараются предоставить как можно больше информации о том что с медицинской точки зрения можно и что нельзя делать во время беременности для того, чтобы ребенок родился здоровым. Просвещением занимаются в специальных учебных учреждениях, центрах родителей и ребенка, семейных консультациях, в открытых и индивидуальных группах вечерами, в течение дня, на уикэндах, а также в будние дни. Мало медицинской информации не бывает. А главное – она конкретная.
16 октября 2007 | 15:10
Температурный метод определения овуляции
Температурный метод основан на определение времени подъема температуры в прямой кишке (базальной температуры). Известно, что в момент овуляции температура в прямой кишке снижается, а уже на следующий день она повышается. Путем ежедневного измерения базальной температуры в течение нескольких (не менее трех) месяцев и воздержания от половых отношений в первой фазе менструального цикла, включая первые три дня подъема температуры.
