Целительная сила прикосновений
Мы привыкли выражать свою привязанность и расположение дружескими объятиями, ободряющим похлопыванием, простым прикосновением к руке или плечу близкого человека. Оказывается, такое тактильное проявление чувств приносит реальную пользу для здоровья. Это объясняется тем, что эффект от прикосновений сходен с эффектом от массажа.
Не подлежит сомнению тот факт, что массаж доставляет удовольствие, расслабляет мышцы и нервную систему и приносит пользу здоровью. Он способствует снятию физической боли и ощущения тревоги, а также облегчению симптомов депрессии. При этом полезный эффект наблюдается у пациентов всех возрастных групп – от новорожденных детишек до пожилых людей.
Доказано, что если недоношенного младенца часто брать на руки, он будет быстрее набирать вес. А здоровые ребятишки, регулярно ощущающие физический контакт с родителями, лучше спят и меньше плачут.
С помощью легкого массажа можно замедлить сердцебиение, снизить давление, повысить уровень серотонина – гормона, который вырабатывается мозгом и отвечает за хорошее самочувствие. Кроме этого, прикосновения снижают уровень гормона стресса, что в свою очередь повышает иммунитет.
Для удобства проведения массажа в домашних условиях можно воспользоваться
ровной твердой повержностью. Кровать не всегда подходит для этих
целей. Можно использовать коврик для фитнеса на полу или массажный стол
(популярные Хелиокс, Ланетти,
При некоторых видах заболеваний массаж ускоряет процесс выздоровления. В частности, это касается реабилитации после пересадки костного мозга – массаж способствует быстрому восстановлению неврологических функций. Также данные процедуры помогают снизить болевые ощущения у пациентов, страдающих фибромиалгией — это заболевание, характеризующееся хроническими мышечными болями.
Кстати, человек, делающий массаж другому, получает не меньше пользы, чем тот, с чьим телом производят эти приятные манипуляции. Например, проведенные исследования доказали, что женщины, делающие массаж своим новорожденным детям, гораздо легче переносят период послеродовой депрессии.
Не менее эффективен самомассаж. В частности, при головных болях полезно массировать себе виски и затылок. Это снижает болевые ощущения.
Поэтому почаще прикасайтесь друг к другу, помня о целебной силе тактильного
контакта. Но при необходимости не забывайте обращаться к врачу.
Межпозвонковые диски: особенности строения и характерные заболевания
Рекомендации по питанию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Как вовремя распознать артроз
Упражнения для лечения межпозвонковой грыжи и формирования мышечного корсета
Эффективное лечение подагры без гормонов
