28 мая 2009 03:21
Секреты правильной осанки
 |
Сначала поговорим о пользе правильной осанки для вашего здоровья.
Повышение уверенности в себе
Уверенность в себе – это одна из тех вещей, которая сильно влияет на восприятие вас со стороны. Выправив свою осанку, вы станете более привлекательны в глазах других людей и, как следствие, это улучшит вашу самооценку.
Улучшение циркуляции воздуха по телу
При неправильной осанке наши легкие не могут принять в себя столько воздуха, сколько в них заложено потенциально. Расправление плеч быстро решает эту проблему и позволяет воздуху лучше циркулировать по телу.
 |
Уменьшение риска получение травмы
При правильном положении осанки вы имеете меньше шансов получить травму, так как все части тела выровнены правильно. Это особенно важно при выполнении силовых нагрузок или занятиях спортом, так как резкие движения при неправильном расположении плеч может легко привести к вывиху или любой другой травме.
Экономия энергии
Еще один положительный эффект от правильной осанки – это уменьшение уровня потребляемой энергии. Это частично происходит благодаря ускорению потоков воздуха, как было замечено ранее, а также благодаря тому, что когда тело находится в органичной для него позиции, мускулы не так напрягаются и устают медленнее.
Что такое правильная осанка?
- Бедра
Бедра должны быть всегда подтянуты, ягодицы сжаты. Если человек не поддерживает свои бедра, спина мгновенно провисает, что с возрастом почти наверняка приведет к болям в пояснице.
 |
- Живот
Мышцы живота должны держать его в легком напряжении – это помогает сохранять его упругим и быть в тонусе.
- Плечи
Плечи должны быть направлены назад и лопатки сжаты насколько возможно для того, чтобы раскрыть грудную клетку насколько возможно. Когда вы это сделаете, вы почувствуете, как все органы тела встанут на свои места; может, вы даже почувствуете, как вы увеличились в росте.
- Шея
Шея всегда должна быть в расслабленном, нейтральном состоянии, с плечами, опущенными вниз. Многие из нас из-за стресса втягивают шею в плечи, что затем приводит к болям в спине.
Теперь, когда вы знаете секреты хорошей осанки, не забывайте в течение дня уделять секунду вашей осанке, чтобы убедиться, что ваши плечи направлены назад и вниз и ваша шея находится в расправленном состоянии.
Смотри также
19 июня 2009 | 03:06
Что мы знаем об остеопатии. ч.I
Остеопатия - это один из методов мануальной терапии. Основы остеоратии были заложены в конце 19 века США работами доктора Андреу Стилла. Им же была открыта первая в медицине школа остеопатии.
18 мая 2009 | 13:05
Остеопатия или лечение и коррекция тела руками
Остеопатия возникла более 100 лет назад в США и до сих пор считается самым безопасным способом лечения и коррекции фигуры. Остеопатия – это искусство лечения руками. Для лечения и моделирования Вашего тела врач-остеопат использует только свои чувствительные и тренированные пальцы – никаких таблеток и аппаратов! Остеопатия эффективна не только в лечении позвоночника и суставов, но и в косметологии.
15 мая 2009 | 11:05
Мануальная терапия. Болит спина, суставы, беспокоит быстрая утомляемость?
Мануальная терапия – лечение руками, комплекс приемов, направленный на восстановление подвижности в позвоночнике и суставах. Очень часто ее принимают за массаж, но это гораздо более глубокое и эффективное воздействие, как на мышцы, так и на суставы, в то время, как просто массаж воздействует исключительно на мышцы.
29 апреля 2009 | 11:04
Баночный массаж
Сегодня не слишком большой популярностью пользуется лечение с помощью медицинских банок, а ведь этот метод оказывает по-настоящему оздоровительный эффект на весь организм. В этой статье один автор хочет поделиться своим опытом.
28 апреля 2009 | 09:04
Калифорнийский массаж
В основе калифорнийского массажа лежит холистический подход: организм человека воспринимается как единая целостная система, существующая во взаимосвязи физического, интеллектуального и психического здоровья. На сегодняшний день Калифорнийский массаж считается самым эффективным среди анти – стрессовых и релаксирующих мануальных методик, дающий хороший оздоровительный и корректирующий фигуру результат.
