28 июня 2006 02:14
В помощь курильщику
 |
 |
В нелегком деле отказа от курения помогают лекарства из группы антидепрессантов. Прежде чем воспользоваться ими, обязательно посоветуйтесь с врачом. Да и аптеке у вас обязательно спросят рецепт – прием антидепрессантов связан с серьезными побочными эффектами. Успокаивающим действием обладают гомеопатические антиникотиновые препараты; они также улучшают самочувствие в первые недели после отказа от сигареты. Уменьшается головная боль и слабость, пропадает чувство першения в горле, исчезает сухость во рту. Вреда от этих препаратов нет – это точно.
Можно попробовать и безникотиновые сигареты – так вы сохраните все психологические преимущества курения (можете, например, составить компанию коллегам в курилке). К сожалению, в России найти такие сигареты пока очень сложно.
Я НЕ ХОЧУ БРОСАТЬ КУРИТЬ, ПОТОМУ ЧТО
…буду плохо себя чувствовать. Обязательно будете. Если вы реш
или бросить курить, вам обеспечены бессонница, тревога, раздражительность и постоянная сухость во рту. Для того чтобы облегчить себе жизнь, пейте больше воды, а еще лучше – купите специальный чай для курильщиков.
 |
…потолстею. Никотин не ускоряет обменные процессы в организме, и, стало быть, не гарантирует стройности фигуры. Скорее всего, люди худеют оттого, что за сигаретой забывают об обеде. После отказа от курения вы попытаетесь вернут утраченный комфорт пирожками и шоколадом – они повышают в крови уровень эндорфинов, гормонов удовольствия в головном мозге, и повышают настроение. Правда, если вы посмотрите на себя в зеркало, настроение может упасть. Как поднять его? Думайте!
…потеряю способность ясно мыслить. Никотин действительно стимулирует работу мозга и вызывает легкую эйфорию. Вам кажется, что вы работаете замечательно, однако оценка окружающих может далеко не совпадать с вашей собственной. В первое время вам будет действительно нелегко сосредоточиться без сигареты, но затем головной мозг начнет работать с куда большей интенсивностью. Генерировать блестящие идеи без никотина, который медленно, но верно отравляет клетки головного мозга, намного лучше.
…буду сильно нервничать. Дым сигареты расслабляет, помогает пережить неприятности, позволяет выдержать паузу, облегчает общение, дает чувство покоя. Психологи считают, что сигарета
возвращает человека к тем временам, когда он был беспомощным младенцем и чувствовал себя спокойно только у груди матери. Но соска в 30−40 лет? Посмотрите вокруг – на взрослых людей, которые сознательно отказались от нее. Это действительно взрослые люди.
 |
В помощь курильщику:
— Найдите дерево черемухи и грызите небольшие веточки;
— Заварите столовую ложку листьев эвкалипта стаканом кипятка и выпивайте постепенно в течение дня;
— Возьмите по одной части цикория, валерианы и мяты. Добавляйте по чайной ложке этой смеси в чай;
— Размешайте в стакане горячего молока столовую ложку меда и выпейте через трубочку;
— Если очень хочется закурить, прополощите рот раствором соды;
— Ароматерапевты советуют купить аромалампу и распылять в комнате масло бергамота, которое уменьшает головную боль и дискомфорт.
По материалам сайта: www.mosclinic.ru
Смотри также
05 июля 2006 | 00:07
Чем опасен кофеин?
Кофеин - мягкий стимулятор, который может улучшить мозговую активность и повысить возбудимость. Может возникнуть привыкание и ломка при отказе от него. Вызывает бессонницу. Ускоряет утрату минеральных веществ костной тканью. Вызывает мигрень у чувствительных людей.
27 июня 2006 | 00:06
Галлюциногенная наркомания
Особое место среди веществ, вызывающих злоупотребление, занимают психодизлептики (синонимы: галлюциногены, психоделики, психотомиметики, деперсонализаторы, психотогены), в первую очередь диэтиламид лизергиновой кислоты (ЛСД), мескалин (пейотль), семена ипомеи, мускатный орех, псилоцибин, эрготамин и др.
26 июня 2006 | 00:06
Как слезть с «иглы»?
С целью преодолеть физическую зависимость от героина чаще всего используется трамал, или трамадол – слабый опиоидный препарат с достаточно выраженными обезболивающими свойствами (по-настоящему устранить боли он может только у здоровых, разумеется, людей с низкой толерантностью к опиоидам). Препарат изготовлен заводским способом (и, следовательно, не содержит посторонних примесей).
22 июня 2006 | 00:06
Мифы самолечения наркотической аддикции
Основная функция мифов, крайне важных для любого больного наркоманией – это психологическая защита перед ужасом осознавания себя неизлечимо больным и надежда на избавление от своего недуга. В соответствии с этой функцией наиболее простым и распространенным для наркозависимых является миф о том, что в случае необходимости они легко могут перестать принимать наркотики.
20 июня 2006 | 00:06
Похмелин
В медицине похмелье называется красивым термином "абстинентный синдром". Впрочем, суть его от этого, конечно, не меняется. Хронических алкоголиков похмелье мучает постоянно. Головная боль, озноб, расслабление кишечника, дрожание рук, депрессия, сердцебиение и т.п. - вот типичные симптомы абстинентного синдрома. Пока алкоголику не удастся пропустить рюмку-другую, ему легче не станет.
