Анемия в менопаузе из-за дефицита витамина В12

Риск развития анемии в менопаузе увеличивается на 10 — 20%. Он связан с дефицитом жизненно важных питательных веществ – витаминов, и среди них – витамина В12.

Данные недавно завершенного исследования, проведенного американскими учеными из Университета Аризоны, которые публикует журнал Американской диетической ассоциации, демонстрируют, что такие симптомы, как усталость, раздражительность, быстрая утомляемость и проблемы с памятью у женщин в климактерическом периоде зачастую связаны с неправильным питанием и дефицитом витамина В12. Недостаток этого вещества в организме приводит к анемии, а значит – к кислородному голоданию тканей и снижению работоспособности нервной системы.

Чтобы избежать этих проблем, эксперты в диетологии Посольства медицины рекомендуют женщинам пересмотреть состав своего пищевого рациона, максимально увеличив в нем содержание фруктов и овощей, желательно свежих. Чтобы получать достаточное количество витамина В12, нужно увеличить употребление продуктов животного происхождения, а вот этого-то в пожилом возрасте делать не следует, поскольку такая пища является источником насыщенных жиров и холестерина, ускоряющих процессы старения.

Людям старше 50 лет для профилактики дефицита витамина В 12 следует отдать предпочтение приему витамина в лекарственным формах. Наиболее адекватным методом введения витамина В 12 для пожилых людей являются ректальные суппозитории, такие как Цикомин – Альтфарм. Советуем отдать предпочтение именно им. Дело в том, что витамины в виде драже могут плохо усваиваться из-за различных проблем с желудком, а инъекции витамина – дело хлопотное и достаточно болезненное.

Поделиться:

Новости. Здоровье

06 декабря 2012  |  08:12

Женщины с синдромом поликистозных яичников подвергаются высокому риску развития тромбозов

Больные с синдромом поликистозных яичников имеют в два раза больший риск образования тромбов по сравнению с женщинами, не страдающими этим заболеванием, сообщает агентство EFE.

05 декабря 2012  |  01:12

Брокколи защищает от респираторных заболеваний

Брокколи и другие овощи из семейства крестоцветных содержат в себе вещества, которые могут защитить от воспаления дыхательных путей, провоцирующего обострение таких заболеваний, как астма, аллергический ринит или хроническая обструктивная болезнь легких, согласно результатам исследования, проведенного в университете Калифорнии (Лос-Анджелес, США).

05 декабря 2012  |  01:12

Физические упражнения снижают смертность среди людей с дислипидемией

Увеличение физической активности у людей с дислипидемией значительно снижает у них риск смерти и улучшает результаты терапии статинами. Эти выводы были сделаны учеными Медицинского центра ветеранов в в Вашингтоне (США).

04 декабря 2012  |  13:12

Россия присоединилась к Европейской неделе муковисцидоза

В России четвертый год подряд в рамках Европейской недели муковисцидоза проходят акции и мероприятия, призванные повысить информированность населения об этом сложном заболевании.

03 декабря 2012  |  10:12

Двусторонняя мастэктомия во многих случаях рака груди может оказаться не нужной

Около 70 % женщин подвергаются билатеральной мастэктомии - удалению обеих молочных желез после постановки диагноза рака молочной железы, хотя, по представлениям многих специалистов в онкологии, существует очень малая вероятность развития заболевания в здоровой молочной железе.