Ходьба и бег одинаково полезны для профилактики проблем с сердцем и сосудами

Быстрая ходьба может с таким же успехом, как и бег, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти выводы сделаны специалистами Национальной лаборатории Лоренса Беркли (Калифорния, США) на основании изучения историй более 33 000 бегунов и около 15 000 человек, регулярно занимающихся ходьбой, рассказывает журнал «Arteriosclerosis, Thrombosisand Vascular Biology». В ходе проведенного американскими учеными анализа было установлено, что ходьба умеренной интенсивности уменьшает риск развития гипертонической болезни, гиперхолестеринемии, сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

Другой группой исследователей из Университета Джорджа Вашингтона (США) было установлено, что подростки, занимающиеся спортом или ходьбой по меньшей мере 20 минут в день, имеют больше шансов справиться с такой вредной привычкой, как курение. В ходе эксперимента было установлено, что подростки, увеличившие число дней, в которые они занимались спортом, могли более легко справиться с зависимостью к табаку.

Эксперты Посольства медицины хотели бы пояснить, что при физической активности в головном мозге человека вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Эти вещества помогают курильщикам, занимающимся спортом, преодолеть никотиновую зависимость.

Чем больше времени человек уделяет физической активности, тем больше у него шансов сохранить отменное здоровье. Эти данные были опубликованы в связи с отмечавшимся на днях Всемирным днем физической активности.

Поделиться:

Новости. Здоровье

15 апреля 2013  |  14:04

Избыток эстрогенов во беременности ведет к развитию рака молочной железы у потомства

Высокий уровень женских половых гормонов - эстрогенов во время беременности может привести к нарушению функции супрессоров опухолевого гена (BRCA1) у потомства, что увеличивает у них риск развития рака молочной железы, согласно данным исследования, представленным специалистами онкологического центра Ломбарди Джорджтаунского университета (США).

12 апреля 2013  |  07:04

Почему ошибается врач семейной медицины?

Предполагается, что диагностические ошибки являются довольно распространенным явлением в первичном звене здравоохранения - на уровне поликлиники, хотя эта тема все еще остается мало изученной.

12 апреля 2013  |  07:04

Существует связь между стрессом в пренатальном периоде и ожирением

Беременным женщинам нужно всячески избегать эмоционального напряжения и стресса. Помимо проблем со здоровьем будущей матери, стресс может еще и провоцировать развитие ожирения у будущего ребенка.

11 апреля 2013  |  09:04

Курильщикам и любителям спиртного нужен витамин В12

Про то, что приверженцам вегетарианства обязательно нужно принимать дополнительные количества витамина В12, слышали и знают многие. Кроме этого, контроль его уровня в крови должны проводить люди курящие или часто употребляющие спиртные напитки.

10 апреля 2013  |  16:04

Учёные доказали: эффект нестареющей кожи возможен

Всё больше женщин сталкивается с преждевременным старением кожи. Однако исследователи уверены, что правильное питание может стать мощнейшим оружием в борьбе за красоту и молодость.