Апельсиновый сок, йогурт: четыре продукта, которые лучше не есть утром
Чем нельзя завтракать натощак
|
Однако есть продукты, которые не следует есть на завтрак, поскольку они
могут вызвать нагрузку
Избегайте сырых овощей
Сырая пища считается здоровой – и это правда: она содержит витамины, клетчатку и минералы. Однако в качестве завтрака это совсем не рекомендуется. Желудок может взбунтоваться, ведь сырые овощи крайне требовательны к пищеварению. Сыроедение натощак вызывает особый стресс.
Ловушка для завтрака: йогурт
Йогурт с фруктами, как правило, считается хорошим завтраком. Однако йогурт натощак полезен лишь частично. Причина: полезные молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, не усваиваются должным образом. Вместо этого агрессивная желудочная кислота убивает все хорошее, прежде чем попасть в кишечник.
Что помогает: следует заранее съесть несколько орехов, кусочек авокадо или ложку овсянки, чтобы создать в желудке своего рода буфер.
Не ешьте бананы натощак
Бананы действительно обеспечивают организм важными питательными веществами, но их не следует есть натощак.
Бананы, как и другие продукты, содержащие глюкозу, повышают уровень сахара в крови.
Не пейте апельсиновый сок по утрам
Прежде всего, большой стакан апельсинового сока на завтрак? Звучит
красиво, но это не натощак. Кислота в цитрусовых может вызвать изжогу.
Исключением является лимонная вода, поскольку сок в ней сильно разбавлен водой.
