11 июля 2005
Похудеть можно с помощью обычной ходьбы
Для того чтобы побороть «толстую» Америку нужно есть чуть меньше, а двигаться чуть больше, вроде бы простое решение огромной проблемы. Лишний вес – фактор риска развития смертельных заболеваний, например,Такой национальный призыв отдает бравадой и научно не подкреплен. По предварительным данным, сделав 2000 дополнительных шагов за день, и съев на 100 калорий меньше, вы стабилизируете свой вес, и не будете толстеть. А если делать
На начальной стадии вес пациентов не учитывали. Кроме того, многие участники отчитывались о степени своей физической активности нерегулярно. Предварительные данные очень неубедительны, но попытка приучить людей к не изнуряющей физической активности должна сыграть положительную роль. Официальные органы здравоохранения призвали американцев ходить за день на пять миль или 15000 шагов больше. Это нереально, даже в Колорадо, самом «худом» штате, в среднем ходят по 3000 шагов.
Некоторые ученые полагают, что ожирение во многом зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ. Разрабатывается множество препаратов, направленных на устранение патологического обмена веществ и вмешательства в генетические аспекты. Бросить курить – существует единая стратегия и сотни методов, похудеть и мы снова спорим, одного мнения нет. Университеты предлагают гранты, некоторые городки и крупные организации соревнуются, кто больше прошагал и т.д., интересно, на сколько хватит запала.
Американская ассоциация семейных врачей в количестве 93000 сотрудников решила на своем примере показать эффективность подхода, и добровольно подключилась к программе. Аптеки готовятся к буму на специальные приборы, измеряющие количество потраченной энергии и закупает их впрок. Конкурирует в данной области McDonald’s, запустивший свою серию пищевых продуктов и общественных программ. Врачи рекомендуют каждые 2 недели увеличивать количество шагов на 500, достигнуть отметки в 10 тыс. шагов в день и поддерживать ее.
Источник:
Посольство Медицины
