Сегодня 19 января 2025
Медикус в соцсетях
23 ноября 2005

Последствия плохого сна.

Сон — это строго выверенный эволюцией биологический процесс. За ночь мы преодолеваем несколько циклов. Каждый из них длится 1,5−2 часа и делится на определенные фазы. Стадию поверхностного сна сменяет глубокая, а ее — быстрая, или так называемая парадоксальная фаза, когда происходит быстрое движение глаз при закрытых веках, учащаются сердцебиение и дыхание, усиливается обмен веществ в тканях лица и одновременно снижается мышечный тонус. Потом весь процесс повторяется заново. За ночь последовательность стадий меняется 4−5 раз.
Все это время наш организм трудится «в поте лица»: вырабатывает необходимые гормоны, биохимические и биологически активные вещества, которые будут обеспечивать нормальную жизнедеятельность человека в течение последующего дня. Но организм сбивается с заданного ритма, если по тем или иным причинам нет полноценного хорошего сна. Плохой сон прорезает глубокие носогубные складки, рисует темные круги под глазами и набухшие веки, придает коже болезненную бледность и вялость.
Допустим, человек едет в поезде. Да, он спит. Но как? Постоянно пробуждается от стука колес, от разговоров в соседнем купе, от бесконечных хождений других пассажиров по вагону. Плюс непривычная постель, неудобная поза. В итоге он остается в стадии поверхностного сна либо очень быстро преодолевает все фазы и его организм не успевает решить свои «ночные задачи». Соответственно, нарушается обмен веществ, в том числе и в тканях лица. Плохая циркуляция жидкости приводит к отечности, к мешкам под глазами. Недостаточный отток венозной крови из полости черепа провоцирует головную боль, и опять-таки появляются отеки на лице. Мышцы не расслабляются, они скованны и напряжены. И у человека ощущение такое, будто он всю ночь не сомкнул глаз. Словно не спал в вагоне, а разгружал его.
Существует зависимость сна от характера человека. Уверенные в себе люди, как правило, спят спокойно, глубоко и полностью восстанавливают запас потраченных за день организмом питательных веществ, эмоциональной энергии. А вот те, кто страдает комплексом неполноценности, обычно спят плохо, вертятся и часто вздрагивают во сне, пробуждаются. Естественно, встают разбитыми, несколько «помятыми» внешне.
По материалам: www.media.ru


Комментарии

Поделиться:



24 ноября 2005  |  00:11
Потребление кофе приводит к глаукоме.
Кофе – серьезный напиток, который как положительно, так и отрицательно влияет на многие системы человека, в том числе на сердечно-сосудистую и зрительную деятельность. Ученые Австралии изучили привычки по употреблению кофеин-содержащих...
24 ноября 2005  |  00:11
Дефицит мозгового развития приводит к наркомании.
Причины депрессии, наркомании и алкоголизма часто закладываются в глубоком детстве. Стрессы и проблемы во взаимоотношениях со сверстниками, негативный пример родителей, накладывают пожизненное и периодически тяжело поддающееся психической...
24 ноября 2005  |  00:11
Первый жидкий спрей-презерватив.
Китайские умельцы выпустили на рынок жидкие презервативы, которые являются, своего рода, прорывом в области контрацепции. Нано-серебряный криптоморфический презерватив (NCC) предназначен для женщин, а не для мужчин. На упаковке...
24 ноября 2005  |  00:11
Новый метод избавляет от никотина.
Неудачные попытки бросить курить в трети случаев не заканчиваются успехом. Только комплексным подходом можно достичь положительного результата, к такому выводу пришли американские ученые, которые всесторонне изучили многонациональную...
23 ноября 2005  |  01:11
Диагностика и лечение уреаплазмоза
Без лечения уреаплазменная инфекция остается в организме и через некоторое время вновь вызывает обострение, переходя в хроническую форму. При этом воспалительный процесс чаще всего переходит на предстательную железу и семенные пузырьки,...