Ежедневно мужчина должен выпивать 3.7 литра воды, а женщина — 2.7 литра. Если человек в течение дня сталкивается со значительным физическими нагрузками или работает на жаре, то потребление жидкости должно возрасти до 5−6 литров. Примерно 80% необходимой жидкости человек должен получать с водой, чаем, кофе и иными напитками. Остальные 20% — с пищей. Для того, чтобы сохранить здоровье требуется пить только тогда, когда испытываешь жажду. Это официальные рекомендации, опубликованные Институтом Медицины Национальной Академии Наук США\Institute of Medicine of the National Academies/.
Ежедневно мужчина должен выпивать 3.7 литра воды, а женщина — 2.7 литра. Если человек в течение дня сталкивается со значительным физическими нагрузками или работает на жаре, то потребление жидкости должно возрасти до 5−6 литров. Примерно 80% необходимой жидкости человек должен получать с водой, чаем, кофе и иными напитками. Остальные 20% — с пищей. Для того, чтобы сохранить здоровье требуется пить только тогда, когда испытываешь жажду. 
