29 апреля 2004
Что едят шейпинг-модели?
Что едят красивые и здоровые девушки — — МОРКОВЬ
Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.
— СЫР
Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.
— ЦИТРУСОВЫЕ
Ибо они участвуют в формировании коллагена.
— КЛЮКВА
Так как она оздоравливает мочеполовую систему.
— ЧЕСНОК
Восстанавливает ткани, атакует морщины.
— ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
Так как он способствует мягкости и эластичности кожи, расщепляет жиры и улучшает пищеварение.
— НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
Богат кальцием, полезен для зубов и костей.
— СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ
Это прекрасный источник витамина А, необходимого для здоровья и красоты кожи.
— ПОМИДОРЫ
Они прекрасный источник витаминов А, С и калия.
— ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ
Их добавляют в каши, йогурт, творог (2–3 столовые ложки ежедневно) для предотвращения воспалительных процессов на коже.
— ОВОЩИ
400 – 500 грамм в день, включая зелёные и сырые овощи.
— МЯСО
Нежирное и в ограниченном количестве. Обязательно мясо птицы и рыба.
— ФРУКТЫ
Хотя бы 200–300 грамм ежедневно.
— МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
По меньшей мере 2 порции нежирных молочнокислых продуктов в день.
— ЖИРЫ
Соусы для салатов, растительное и сливочное масло, майонез – всё вместе не более двух порций в день.
Источник:
MEDICUS - По материалам ШЕЙПИНГ.РУ
