Ученые выяснили, почему занятия фитнесом не помогают снизить вес
Большие физические нагрузки в спортзале в течение недели могут привести к тому,
что в промежутки между тренировками люди становятся менее активными. А это
чревато уменьшением общего расхода энергии. Такой вывод был сделан
исследователями американского Национального института здоровья.
Специалисты попытались выяснить, почему люди, регулярно занимающиеся
физическими упражнениями и работой на тренажерах в спортзале, не могут
похудеть.
Для общего состояния здоровья спортивные занятия важны, однако в плане
потери веса не дают положительного результата. Ученые называют цифру в 3% от
массы тела, даже в наблюдениях продолжительностью один год и более.
Для выяснения причин такой закономерности специалисты взяли 1 лабораторных
мышей, поставив каждую на беговые колеса. Вначале эксперимента дневной расход
энергии грызунов быстро вырос, однако уже по истечении недели этот
показатель стал стабильным, невзирая на то, что подопытные двигаться стали
больше.
В конце эксперимента исследователи сделали вывод, что объем использования
колеса не увеличил общий расход дневной энергии. Такой эффект связан с тем, что
упражнения привели к увеличению аппетита и уменьшению двигательной активности в
паузы.
Однако из этого не следует, что ходить в спортзал не нужно. Важно следить за
своим рационом питания и быть активным в течение всего дня.
