Занятия спортом спасут мозг от старения
Спорт уменьшает риск развития диабета, некоторых видов рака и многих других болезней. Также физическая активность препятствует ухудшению работы мозга, связанное со старением. Спортивные упражнения способствуют лучшему снабжению мозга кровью, кислородом, питательными веществами. Всё это поддерживает мозг в хорошем состоянии, а также стимулирует выработку гормона, отвечающего за образование нейронов и синапсов.Влияние спорта на здоровье мозга изучили специалисты Университета Канберры (Австралия). Ученые проанализировали 39 работ, посвященных этой теме.
Исследователи провели ряд тестов и выяснили, как аэробные упражнения улучшают мышление, чтение, обучение, способность анализировать и рассуждать. Силовые упражнения положительно влияют на память, способность к организации.
Ученые рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями людям в возрасте от 50 лет и старше для сохранения здоровья мозга. Причем в ходе исследования выяснилось, что если у человека уже налицо ухудшение некоторых функций мозга, физические упражнения способны ему помочь. Для людей со слабым здоровьем, тем, кому трудно тренироваться, ученые советуют восточные практики
Добавить комментарий