29 июля 2009 13:48 |
Как избавиться от запоров. Советы семейного доктора.
Хронические запоры заставляют страдать не менее 15% населения. В медицине под этим термином понимают как редкие дефекации, так и большие прилагаемые больным усилия, чтобы опорожнить кишечник. Первое, что нужно сделать пациенту, это изменить свой пищевой рацион.
 |
— Первое, что необходимо сделать при этой хронической проблеме, ввести в свой пищевой рацион продукты , богатые клетчаткой (фрукты, овощи, зелень, черный хлеб, бобовые, злаковые). Для этого как минимум нужно съедать тарелку вареных овощей (не картошку) или тарелку салата из свежих овощей или три штуки различных свежих фруктов (лучше всего — груши, киви, сливы, черешня) в день. В этих же целях используют молочные йогурты с добавками клетчатки или нужных кишечнику микроорганизмов (бактерий бифидум, лактеобактерий) Принимайте йогурты или фрукты натощак или перед едой.
— Проследите за тем , чтобы в день вы выпивали не менее 1,5 -2 литров жидкостей, лучше воды. Иногда этого бывает достаточно, чтобы кишечник начал опорожняться нормально.
— В случае, если этого оказывается недостаточно
— существуют специальные пищевые добавки. Например очень хорошим действием обладают пшеничные отруби (перемолотые), которые можно добавлять в гарниры с 1 ст. ложки, увеличивая дозу при необходимости.
 |
— Нужно избегать сидячего образа жизни, необходимо найти время на физические упражнения (ходьба, легкая утренняя зарядка),
— В случаев хронических запоров облегчение приносит самомассаж живота, круговыми движениями по часой стрелке (в направлении к прямой кишке) или подводный массаж.
— Нужно постараться организовать свое время так, чтобы по утрам, без спешки , спокойно побыть в туалете. Обычно кишечник быстро привыкает опорожняться в одно и тоже время.
Когда нужно обязательно обратиться к семейному доктору?
— если запоры появля
ются внезапно, и не поддаются лечению в течении нескольких недель,
 |
— если запоры хронические,
— если изменился привычный ритм опорожнения кишечника,
Слабительные рекомендуется использовать только по назначению врача в случаях , когда это действительно необходимо, так как многие из них раздражают слизистую прямой кишки и ко многим — возникает привыкание.
Смотри также
29 октября 2009 | 10:10
Лечить запоры надо клетчаткой и водой
По данным врачей семейной медицины почти 30% населения страдает расстройством ритма опорожнения кишечника. У каждого человека свои индивидуальные особенности этого ритма, но если кишечник не очищается два-три дня, это указывает на наличие запоров.
01 апреля 2009 | 08:04
Вам больно сидеть, или что такое геморрой
Само слово "геморрой" в переводе означает "кровотечение". Эта патология встречается довольно часто, в основном у мужчин. Классификация, клиника и лечение.
27 июля 2007 | 03:07
Нестандартный метод лечения геморроя
Лечение геморроя это очень интимная процедура. Нередко человек стыдится даже обратиться к врачу, не говоря уж о том, что он испытывает при упоминании о лечении геморроя. Методов лечения геморроя великое множество. В традиционной медицине используются как наружные медикаментозные средства (мази, кремы, свечи), так и оперативное вмешательство. Однако многие упускают из вида и другой, не менее эффективный, безоперационный метод лечения геморроя.
09 апреля 2007 | 11:04
Геморрой. Лечение геморроя возможно!
Геморрой – самое распространенное заболевание в проктологи. Геморрой встречается практически у половины человечества. Геморрой обусловлен патологическим варикозным расширением кавернозных вен прямокишечного сплетения. Различают наружный геморрой, когда расширяется нижний ряд кавернозных вен прямой кишки и образовавшиеся при этом геморроидальные узлы, покрытые кожей, выступают наружу, и внутренний геморрой, при котором расширены внутренние кавернозные вены, а узлы расположены непосредственно в прямой кишке
15 февраля 2002 | 00:02
Геморрой
Геморрой (от греческого haimorrhois - кровотечение) - одно из самых распространенных заболеваний прямой кишки. Это понятие отражает самое яркое и часто первое проявление болезни - выделение крови из прямой кишки при дефекации.
