Как отдохнуть, не уставая
По данным специалистов в психологии, почти половина россиян даже в отпуске не в состоянии отключиться от проблем, связанных с работой. Да и подготовка к отпуску для многих из нас — серьезный стресс. Приближается отпуск. Как использоваться его с максимальной выгодой для здоровья? Об этом ведут разговор специалисты Посольства медицины.
Когда приближается время отпуска, то ты начинаем считать дни на календаре, и кажется, что во время отдыха забудутся все проблемы и неприятности. Наступают заветные дни, но долгожданного расслабления не происходит. Специалистам в психологии хорошо известно, что именно последние недели перед отпуском создают наибольший стресс. Да и сам по себе отпуск, который должен вызывать у всех только радость и расслабление от забот, может стать причиной разочарования и неудовольствия.
Накопившаяся усталость, нервозность и жажда быстро отвлечься и отдохнуть от монотонности повседневной жизни тоже вносят свой вклад в развитие отпускного стресса, но есть этому и другие причины.
Подготовить отпуск и сделать план путешествия — непростая задача: это дополнительная нагрузка, которая сочетается с каждодневным напряжением. Другой мотив для беспокойства - это экономические возможности: вечный вопрос, где взять деньги на отпуск, который хочется иметь. По данным опросов в Интернете, об этом задумывается почти половина россиян. Основные причина, заставляющие людей брать отпуск, это монотонность работы и усталость от нее. Гораздо меньшее число отпускников задумывается над тем, чтобы использовать отпуск для поправки здоровья.
Чтобы справиться с рабочим стрессом большинство предпочитает отправиться в путешествие. Другие считают, что можно ограничиться поездками на природу. И совсем малое число опрошенных хотело бы провести свой отпуск в городе. Несмотря на страстное желание «подзарядиться» в отпуске бодростью и отменным настроением, почти половина участников опроса отмечает, что им не удается отключиться в отпуске от напряжения и назойливых мыслей о работе. Эксперты в психологии считают, что в этом случае нужно прежде всего научиться контролировать свои эмоции и максимально избегать напряженных ситуаций. А к этому добавить здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом в отпускные дни.
Не нужно слишком идеализировать свои планы на отпуск, ни пытаться программировать все до мельчайших деталей. Проконтролировать все просто невозможно. Пытаясь сделать это, вы рискуете пережить разочарование. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Помните о том, что отпуск не сможет быть антидотом от всех проблем, ведь в конце концов — это всего лишь один месяц свободного времени. За это время, по мнению экспертов в психологии, невозможно справиться со всеми накопившимися эмоциональными проблемами. Лучше всего относиться у нему, как паузе, как глотку свежего воздуха, чтобы восстановить растраченные силы. Находясь на отдыхе, не стремитесь объять необъятное и прожить в нем сразу все, что было упущено за год. Будьте умеренны во всем. Отпуск должен служить для отдыха.
Чтобы положительный эффект от отпуска не улетучился почти мгновенно, по возвращении домой продолжайте делать короткие путешествия в выходные дни, максимально их используя: вылазки на природу и т.п. Поговорите с шефом. Вполне возможно время от времени вам удастся выторговать у него несколько дней, чтобы присоединить их к выходным.
Желаем вам удачного летнего отдыха!
Умейте быть счастливым
Депрессия у подростка
Как чувство влюбленности связано с биохимией или феномен любви
Синдром императора, или власть над родителями
Почему мужчина лжет при разрыве
