29 июня 2009 03:48 |
Советы путешествующему в дальние страны
 |
Семейный доктор должен дать вам информацию о необходимой вакцинации, если это нужно или о специальных мерах профилактики. Возможно для этого понадобиться время, поэтому не оставляйте посещение врача на последние дни. Зайдите к нему не менее чем за месяц до вашего отъезда. Познакомьтесь заранее с системой медицинской помощи в этой стране и внимательно разберитесь, что Вам предлагает Ваша медицинская страховка.
Общие советы.
В путешествии
- как можно чаще мойте руки с водой и мылом,
- постарайтесь употреблять пищу хорошо проваренную,
- фрукты и овощи должны быть без единой червоточинки, в хорошем состоянии, всегда снимайте с них кожуру сами и после мытья,
- принимайте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания , особенно в жарком и влажном климате,
- не пейте воду из-под крана, из фонтанов, не пользуйтесь кубиками льда,
- пейте только воду, качество которой гарантировано, главным образом разлитую в бутылки,
- постарайтесь обойтись без мороженого, пирожных, молока в странах, где эти продукты и способ их приготовления не внушает вам доверия,
- не покупайте еду у уличных торговцев,
- защищайте тело от укусов москитов сепциальными кремами, спите в помещении, где окна защищены сетками от москитов,
- опасайтесь солнечного удара в жарких странах. Используйте шляпы, солнцезащитные очки, солнцезащитные кремы для кожи,
 |
- избегайте контакта с уличными животными — собаками, кошками, обезьянами, чтобы не быть укушенными,
- не ходите босиком, прежде чем надеть обувь, внимательно рассматривайте ее внутри, чтобы избежать неожиданного укуса насекомыми,
- избегайте купаться в пресных водах. Купание рекомендуется в бассейнах с хлорированной водой или в море. Купаясь в море, пользуйтесь специальными сандалиями, чтобы избежать контакта с морскими ежами и рыбами, зарывающимися в морское дно и жалящими, если на них наступить.
- самая лучшая одежда — свободного покроя, хорошо продуваемая, хлопковая.
- обувь должна быть удобной и хорошо вентилированной. Поддерживайте ноги всегда сухими, чтобы избежать грибкового поражения.
- прежде чем лечь в постель, тщательно встряхивайте простыни, одеяла, подушки, чтобы убедиться, что там не оказалось непрошенных гостей.
- если вам предстоит многочасовое путешествие на самолете или в поезде, проделывайте упражнения в ногах, руках — шевелите, растягивайте их или пройдитесь по проходу, чтобы избежать проблем с циркуляцией крови в организме (не менее одного раза в час).
- рекомендуется иметь с собой в аптечке медикаменты на случай диареи (поноса) — порошки для получения солевой жидкости (для предотвращения обезвоживания) и такой антибиотик, как доксициклин, который чаще всего используют в лечении диареи путешественников. Доксициклин к сожалению действует не только на патогенные бактерии, но и на обычно присутствующие в кишечнике человека бактерии, выполняющие функцию защиты и участвующие в пищеварении. Поэтому пользоваться им рекомендуется лишь в крайних случаях.
- -если после путешествия появиться какое -либо недомогание, обратитесь за помощью к семейному доктору и не забудьте рассказать ему о своих путешествиях за последние 12 месяцев.
Обеззараживание воды.
- Кипятить воду не менее 10 мин.
- Хлорировать воду раствором хлорки (без других добавок) из расчета 2 капли на литр воды. Вода готова к употреблению не ранее чем через 30 мин.
Смотри также
16 июля 2009 | 12:07
Прежде чем лезть на вершину, узнайте все про горную болезнь.
Куда только не забирается наш любопытный российский турист. Ездит по Тибету где перевалы высотой 5000 метров), катается на горных лыжах с испанской Сьерры Невады (около 3000м), едет по канатной дороге на Монблан (около 4000м). В перерывах между купаниями на море на Тенерифе покоряет соседние пики (около 3000м). При этом частенько не имея никакого предварительного опыта восхождений на горные вершины. В медицине считается вероятным появление признаков горной болезни уже на высоте 2000 метров.
18 июня 2009 | 14:06
Курортное лечение гинекологических заболеваний
Высокая эффективность курортного лечения в медицине известна с незапамятных времен. Для гинекологических больных рекомендуется лечение на грязевых и бальнеологических курорта. Климатические курорты рекомендуются больным для общеукрепляющего лечения после тяжелых хирургических вмешательств, длительных инфекционных процессов.
16 июня 2009 | 18:06
Какую косметику взять с собой в отпуск
Вы отправляетесь отдыхать, скажем, на море. С гардеробом определились, с попутчиками разобрались, остается самое важное: собрать косметику. Можно поступить очень просто: одним махом сгрести все содержимое верхней полочки комода в огромных размеров дорожную косметичку. Но при таком подходе можно легко перебрать лишних пару килограммов, за которые придется платить авиакомпании. А можно, используя советы мурманского косметолога Ольги МИХАЙЛОВОЙ, взять в дорогу только самое необходимое
05 июня 2009 | 10:06
Больше, чем отпуск
Может быть, лучше не заниматься сомнительными экспериментами, а отправиться на летние каникулы в австрийские Альпы: климат такой же, как у нас, но солнце светит ярче, небо, воздух и вода значительно чище, условий для активного отдыха и здоровья больше, а забота о детях и взрослых чувствуется буквально на каждом шагу.
03 июня 2009 | 12:06
Сделай свой перелет на самолете легким и беззаботным
Если путешествие самолетом ассоциируется у вас с неприятными ощущениями, болью во всех мышцах тела, тяжестью в голове и тому подобными трудностями, вы должны знать – все это предотвратимо. Неважно, делаете ли вы короткий перелет или пересекаете Атлантику – предварительная подготовка и пара усилий во время полета поможет вам прибыть в пункт назначения здоровым и полным сил.
