| 1. | Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено — работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.
 |
 | Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;
|
| Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с вашим врачом;
|
| Если ваш врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может рекомендовать какие-то изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию;
|
| Лекарственная терапия артериальной гипертензии постоянно улучшается. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.
|
| 2. | Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.
|
| Мерцание предсердий — это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;
|
| Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться;
|
| Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения;
|
| Доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса;
|
| Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией. При наличии у вас мерцания предсердий врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость (наиболее часто для этого используется аспирин или варфарин).
|
| 3. | Если вы курите, прекратите.
|
| Курение удваивает риск инсульта;
|
| Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;
|
| Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
|
| 4. | Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
|
| Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя);
|
| Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;
|
| Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.
|
| 5. | Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.
|
| Узнайте содержание холестерина у вас;
|
| Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта;
|
| Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта;
|
| Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.
|
| 6. | Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.
|
| Часто диабет может контролироваться внимательным отношением к вашему питанию;
|
| Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни;
|
| Ваш доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать ваш диабет;
|
| Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.
|
| 7. | Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.
|
| Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;
|
| Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;
|
| Прогуливайтесь с друзьями, это может перейти в привычку;
|
| Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис и прочее.
|
| 8. | Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира.
|
| Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;
|
| Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина ежедневно.
|
| 9. | Обратитесь к врачу если у вас есть проблемы с кровообращением.
|
| Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем;
|
| Жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. Эти артерии, расположенные на каждой стороне шеи, называются сонными и вертебральными;
|
| В случае блокады сосудов может возникнуть инсульт;
|
| При выраженной анемии и других болезнях взаимодействуйте с врачом для решения ваших проблем. Неправильное ведение этих болезней может привести к инсульту;
|
| Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам аспирин, варфарин, дипиридамол или другие, принимайте их как вам предписывают;
|
| Иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением — таких, как блокада артерий.
|
| 10. | Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
|
| Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;
|
| Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
|
| Трудность речи или понимания простых положений;
|
| Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость;
|
| Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.
|
Лечение артериальной гипертензии - всего понемногу
Колотится сердце
Пленники инфаркта
Чем вреден холестерин?
Ловушка для тромбов
