04 февраля 2008 13:59
Предменструальный синдром? Спасайся кто может!
 |
ПМС, или предменструальный синдром – удел абсолютного большинства женщин. Только вот проявляется он у всех по-разному: каждая десятая женщина и вовсе становится нетрудоспособной в эти дни.
Знаете ли вы, что в США, и в Великобритании предменструальный синдром рассматривают как смягчающее обстоятельство при совершении преступлений, в том числе тяжких, например таких, как убийство своих мужей. Не вздумайте брать на заметку! Важно знать и понимать причины таких катаклизмов в женском организме, а значит эффективно преодолевать такие гормональные цунами.
И начинается это перевоплощение обычно во второй половине цикла за 7-10 дней до начала менструации.
Итак, что бывает при ПМС (Мужчины, прочтите и проникнитесь сочувствием!):
- головная боль, которая может протекать по типу мигрени;
-
бессонница;
 |
- депрессия, плаксивость или наоборот гневливость и раздражительность;
- вздутие живота, запоры;
- боли в молочных железах;
- снижение работоспособности;
- увеличение веса;
- боли в спине пояснице, суставах;
- незначительное повышение температуры;
- воспаление мочевого пузыря;
- Реже наблюдаются изменения со стороны сердца: учащенное сердцебиение,
- нарушения ритма, боли в области сердца, удушье.
Среди такой эмоциональной и физической разрухи в организме, радует одно: с началом менструации все симптомы идут на убыль!
Однако ПМС не возникает на пустом месте. Основная причина, как правило, снижение уровня прогестерона, который вырабатывается яичниками во второй фазе менструального цикла. А привести к этому могут стать следующие состояния:
- хронические заболевания,
работа, связанная с вредным производством или с постоянной умственной нагрузкой,
- неправильно подобранная гормональная контрацепция;
-
инфекционные заболевания,
 |
- аборт, перевязка маточных труб, патологически протекающие беременность и роды.
Однако далеко не всегда ПМС просто диагностировать. Симптомы ПМС могут наблюдаться в самых разных комбинациях иногда совсем причудливо, не имея ничего общего с описанием в медицинских учебниках. Чтобы убедиться в том, что это действительно ПМС, врачи рекомендуют вести дневник с описанием симптомов. И делать это нужно в течение 2-3-х месяцев, потому что главный признак ПМС – цикличность: начало и исчезновение неприятных ощущений в определенные дни цикла.
Как лечить
Сегодня эффективное лечение предменструального синдрома средствами современной медицины - в
 |
Вот правила, которые позволят вам значительно уменьшить проявления ПМС:
Прежде всего, нужно стараться поддерживать нормальный вес. Если в одиночку справится с проблемой трудно, диетолог составит для вас индивидуальную программу.
Необходимо заниматься физическими упражнениями. Даже один час ходьбы в день даст свои результаты. Полезны плавание, бег, аэробика. Занятия спортом поднимают настроение, увеличивают содержание в крови эндорфинов – гормонов удовольствия и уменьшают отечность организма.
Очень эффективна диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белков. Ешьте цельное зерно, хлеб, рис, картофель, макароны, сезонные фрукты и овощи, но при этом употребляйте меньше соли, острой, жирной, жареной пищи, сахара. Сахар действует возбуждающе на центральную нервную систему. Избегайте кофеина (кофе, чай, кола). Кофеин усиливает
раздражительность и смену настроений. К тому же он способствует увеличению напряжения в молочных железах.
 |
Проблема ПМС – решаема, главное её не запускать! Ведь нередко симптомы ПМС усиливаются на фоне других гинекологических заболеваний. Не позволяйте гормонам подтачивать ваше физическое и психическое здоровье, портить отношения с близкими, друзьями и коллегами.
Не такой уж это страшный зверь – ПМС – наши врачи его умеют укрощать!
Смотри также
07 февраля 2008 | 03:02
Либидо и кормление грудью
Что может сравниться с радостью от рождения ребенка? Пожалуй, что ничего. Это самый удивительный период в жизни женщины. А каким счастьем светятся глаза новоиспеченных отцов! Но нередко это радостное событие становится причиной ухудшения интимной жизни пары. ...
31 января 2008 | 12:01
Послеобеденная усталость и как с ней бороться
Кто не знает этого? Вторая половина дня, а уже не сил, не желания что-либо делать нет. Это время сплошного зевания, веки тяжелеют, мысли где-то бродят и свинцовая усталость завладевает телом! Между 14 и 15 часами слабая концентрация, и это в то самое время когда производственный процесс в самом разгаре.
31 января 2008 | 09:01
Растения против старения
Известно, что некоторые растения способны приостановить старение. Они помогают организму поддерживать хорошее состояние здоровья и увеличивают продолжительность жизни.
29 января 2008 | 10:01
Что не надо покупать наследнику?
Как известно, самые большие объемы продаж товаров традиционно приходятся на предновогодние недели. Особенно трепетно народ относится к подаркам, тем более, если они детские. Игрушки сметают, не подозревая, что каждая пятая опасна.
21 января 2008 | 10:01
Гомеопатия и ее возможности в раннем детском возрасте
Любые родители, имея маленького ребенка, могут столкнуться с массой проблем, которые могут быть устранены с помощью гомеопатического лечения
