28 октября 2007 17:24 |
Здравствуйте! ! ! мне 21, вчера узнала что я БЕРЕМЕННА! :-)
Подскажите пожалуйста, каким должен быть рацион, чтобы не поправляться и будущему малышу на пользу?
Подскажите пожалуйста, каким должен быть рацион, чтобы не поправляться и будущему малышу на пользу?
В природе не существует такого продукта, который содержал бы все питательные вещества, которые мы знаем (их около шестидесяти). Чем богаче разнообразие блюд, тем выше преимущества для организма. Хлеб только из муки грубого помола. Ржаной хлеб содержит в 3-5 раз больше минеральных веществ, чем белый хлеб, он также богат витаминами и целлюлозой. Увеличить количество железа в диете вдвое. Беременная женщина должна два раза в день есть мясо, курицу, ветчину (постные сорта). В каждую трапезу рекомендуется включать овощи и фрукты, которые богаты витамином С и способствуют улучшению усвоения железа. Обязательно есть рыбу. Рыба – это отличный источник ценного белка. Добавлять в салаты растительные масла. Минимум – одну столовую ложку в день. В растительных маслах содержатся ненасыщенные жировые кислоты, незаменимые для благополучного хода беременности. Потреблять больше молока и молочных продуктов. Они очень важны для матери и ребёнка, потому что в них содержатся кальций, витамины B2, B12, ценные белки. Продукты пониженной жирности помогают сохранить здоровый вес.
Полезные статьи
13 июня 2006 | 13:06
Ведение беременности
В наш век "экологической катастрофы" просто необходимо ведение беременности. А вы когда-нибудь задумывались, что от вашего здоровья и от ведения беременности может зависеть чья-то жизнь? Дорогие женщины, от вашего здоровья и ведения беременности зависит здоровье ваших детей. Многих проблем можно избежать, если вовремя обратиться к квалифицированному специалисту и доверить ему ведение беременности.
03 апреля 2009 | 14:04
Послеродовая слабость
Послеродовая слабость - состояние вполне предсказуемое. В трактатах по повивальному искусству можно найти упоминание о послеродовой немощи и советы, как восстановить свои силы и поправить здоровье после родов. Слабость сама по себе – это ощущение разбитости, отсутствие стимула к действию, дневная усталость, непереносимость душных помещений, высокая чувствительность к перемене погоды, заторможенность в мыслях и движениях, ухудшение памяти, внимания и других интеллектуальных функций. Это состояние, когда не хочется успевать намеченное по плану, преобладает жалость к себе и одновременно, удивление: что же это со мной происходит ?!
03 июля 2007 | 10:07
Гарантированное зачатие
Гарантированного метода наступление беременности нет, как и средства Макропулоса для мгновенного омоложения, не существует. На самом деле способность к зачатию у человека крайне низка. Так, вероятность наступления беременности в течение месяца составляет всего 20%, и то - для здоровой двадцатилетней пары.
20 мая 2008 | 00:05
Лечение кольпита
Кольпит – воспаление слизистой оболочки влагалища, возбудителем которого может быть хламидия, микоплазма, стрептококк, стафилококк, гемофильная палочка и т.д. Заболевание может вызываться и ассоциацией микроорганизмов.
19 мая 2008 | 11:05
Нарушения менструации
Менструальная функция является одним из важных показателей состояния здоровья женщины. Неправильное питание, болезни нервной системы, инфекционные и другие заболевания, нарушающие общее состояние и важнейшие функции организма, нередко сопровождаются расстройствами менструального цикла.
13 августа 2007 | 10:08
Женские болезни молодеют
Свои недуги не принято обсуждать в обществе, тем более, если эти недуги - заболевания половых органов. Но есть такая гинекологическая патология, которая не дает женщине забыть о ее существовании ни на час, становится причиной не только физических страданий, но и психологических переживаний, ставит под угрозу семейную жизнь.
29 апреля 2008 | 00:04
За и против гормонов
Существует два основных типа гормональных контрацептивов: комбинированные (состоят из эстрогена и прогестерона или их аналогов в различных сочетаниях) и содержащие только прогестерон. Последние используются женщинами, которым эстроген противопоказан.
26 августа 2005 | 10:08
Как выбрать роддом
Материнство - не только большая радость, но и череда забот. Будущей маме предстоит многое предусмотреть, чтобы долгожданную встречу с крохой не омрачили неприятности. Первым делом нужно определиться, в каком медицинском учреждении предстоит наблюдаться во время беременности и где рожать.
02 мая 2006 | 00:05
Лабораторная диагностика до беременности
Планирование беременности - один из определяющих факторов рождения здорового ребенка. Именно поэтому еще до зачатия малыша женщине целесообразно обследовать свое здоровье в полном объеме. Значительную роль в выявлении возможных отклонений в состоянии будущей мамы играют лабораторные методы исследований.
22 января 2008 | 23:01
В каких случаях контрацептивы могут нас подвести?
Современные контрацептивы обещают нам высокую степень защиты от нежелательной беременности. Высокую, но все-таки не 100%-ную. В каких случаях контрацептивные средства теряют свою эффективность?
22 декабря 2008 | 09:12
Цистит: болезнь холодов и медового месяца
Цистит бывает острым и хроническим, причем последний может включать в себя как частые (3 и более раза в год) рецидивы, так и постоянную, практически не исчезающую симптоматику.
30 марта 2006 | 01:03
Спаечный процесс как причина женского бесплодия
Спайки это тонкие тяжи, пленки и сращения, возникающие между соседними органами. В основе возникновения спаечного процесса лежит раздражение брюшины – своеобразной оболочки, покрывающей внутренние органы со стороны брюшной полости. Выделяют несколько причин - факторов, которые могут вызывать раздражение брюшины и приводить к образованию спаек.
21 ноября 2008 | 09:11
Воспаление бартолиновой железы
Бартолинит, воспаление большой железы преддверия влагалища (бартолиновой железы) Вызывается чаще гонококками, стафилококками, реже стрептококками, кишечной палочкой, трихомонадами и другими микроорганизмами, обычно проникающими в выводной проток железы из инфицированных выделений влагалища или уретры.
20 февраля 2007 | 00:02
10 вопросов, которые стоит задать гинекологу
Вероятно, вы полагаете, что чем меньше времени занимает ежегодное по- сещение гинеколога - тем лучше... Стандартный набор процедур {осмотр, прощупывание груди, мазок} - и вы свободны. Не торопитесь, подумайте: может быть, следует задержаться подольше и выяснить у врача причины появляющихся отклонений, пусть пока и небольших.
04 марта 2009 | 08:03
Эндометрит – причина бесплодия
C непонятным термином "эндометрит" женщины сталкиваются, увы, нередко. Особенно часто это происходит после тяжелых родов, после осложненного аборта. При невынашивании беременности, при бесплодии, врачи-гинекологи начинают устанавливать причину и виновником нередко бывает эндометрит.
03 апреля 2012 | 09:04
Опущение матки. Лечить без промедления
Опущение матки бывает не только у пожилых, но и у 40-летних и даже у более молодых женщин. Ведь основной причиной опущения шейки матки является не возраст, а так называемая дисплазия соединительной ткани, которая зачастую носит наследственный характер. К слабости связок и мышц тазового дна могут привести и тяжелые, стремительные роды, поднятие тяжестей, хронические запоры.
23 июля 2013 | 00:07
Климакс и заместительная гормональная терапия
Зрелый возраст для женщины – это золотая пора неограниченных социальных возможностей, воплощенных в жизнь идей и реализованных желаний. Но есть одно коварное состояние, которое внушает нам ужас. Это – климакс. Внезапные перемены настроения, приливы, изменения фигуры и тонуса кожи способны испортить все радости и достижения нашей зрелости.
10 ноября 2006 | 00:11
Маленькая грудь
Полноценно развитая женская молочная железа, являясь зеркалом гармоничного полового развития в целом, играет огромную эротизирующую роль в сексуальности обоих полов как символ красоты и совершенства. Молочная железа у девочек начинает свой рост причём, чаще слева в период с 8,5 до 13 лет под воздействием женских половых гормонов — эстрогенов.
18 апреля 2012 | 12:04
Полемика вокруг кесарева сечения
В последние годы врачи семейной медицины и специалисты в гинекологии столкнулись с бумом популярности родов, проводимых кесаревым сечением. Этот метод имеет свои «за» и «против», и кроме того, в отношении него у врачей нет единого мнения.
22 февраля 2006 | 00:02
После выкидыша
Российские акушеры-гинекологи приводят печальную статистику: 10-20 % всех беременностей заканчиваются выкидышем. В большинстве случаев это происходит в первой трети беременности, когда будущая мама или не догадывается о своем состоянии, или недавно о нем узнала. Такая частота ранних выкидышей связана с генетическими дефектами эмбриона.
