10 способов массажа от классики до шиацу

О чудодейственной силе массажа известно с дав­них времен: еще враче­ватели Древней Греции использовали силу рук и свои знания активных точек на теле человека для достижения оздоровительного и косметического эффекта. Массаж обладает потрясаю­щим психофизическим воздействием и помогает добиться отличного косме­тического эффекта (лицо выглядит от­дохнувшим, разглаживаются морщинки, уходят «синяки»); позволяет поддержи­вать необходимый тонус лицевых мышц, а также предупреждает возникновение косметических недостатков кожи, таких, как угревая сыпь и купероз. За свою ты­сячелетнюю историю техника массажа совершенствовалась, дополнялась и пре­образовывалась. Но основы, заложенные еще задолго до начала новой эры, пошат­нуть не удалось ни экспериментаторам из Европы, ни начиненным мудростью предков восточным целителям. Ручной массаж — это энергетический контакт, который вместе с хорошим препаратом производит чудодейственный эффект.

Это самый легкий по воздействию, но весьма эффективный массаж. Он является отличной профилактикой старения

Достигаемый эффект: предупреждение признаков увядания, повышение тонуса и тургора  кожи, снятие отечности.

Тип движения: поглаживания и растирания лицевых мышц пальцами рук.

Суть метода: Если вам уже исполнилось 25 нет. а ваша кожа склонна к сухости. то пришло время включить в свою программу красоты этот вид массажа: ручной массаж, выполняемый широкими движениями в направлении лимфопротоков. Главная составляющая—разнообразные поглаживания и растирания, проводимые по массажным линиям лица. Количество повторений отдельных приемов различно и зависит от ваших индивидуальных особенностей (возраста, состояния здоровья и т. п.). Некоторые движения повторяются четыре-пять раз за сеанс, другие не более одного-двух. Длительность процедуры от 5 до 15 минут. Наибольший эффект дают систематический уход за кожей и периодический курсовой массаж лица и шеи. Курс состоит из 20—25 процедур и проводится дважды в год. Возможно проведение единичных процедур — один раз в 7—10—14 дней.

У этого вида массажа более сложные задачи — избавить лицо от первых морщинок, скорректировать овал лица, добившись более четкого контура

Достигаемый эффект: лифтинг лица.

Тип движения:  глубокие нажимы, растирания, вибрация.

Суть метода: Пластический массаж лица оказывает механическое воздействие на мимические мышцы лица. Проводить его рекомендуется после 35 лет. Такой массаж показан при вялости кожи лица и шеи, глубоких морщинах и складках, отеках и одутловатости. Он благоприятно влияет на подкожно-жировую клетчатку, улучшает крово- и лимфообращение, за счет чего уменьшается отечность, нормализуется деятельность сальных желез, повышается тонус мышц лица. В массаже используют ритмичные и энергичные движения, глубокие нажимы с вибрацией и без нее, при­жимающие ткани к костям, а не смещающие их, учитывается направление кожных линий. Обычно массаж проводится по тальку, продолжительность процедуры 15—20 минут. Курс состоит из 10—15 процедур, проводимых через день. Повторный курс назначается через 3 месяца.

Методика разработана французским дерматологом в начале XX века. Это самый сильный по воздействию массаж, включающий щипки, разминание и вибрацию

Достигаемый эффект: лечение проблемной кожи, избавление от угревой сыпи.

Тип движения:  ритмичные пощипывания.

Суть метода: Метод заключается в ритмичных пощипываниях, производимых боль­шим и указательным пальцами. Захватывая складку кожи, массажист воздействует как на поверхностный слой кожи, так и на более глубокие слои. Быстрыми движе­ниями он сжимает ее по всем направлениям. Так обрабатывают всю поверхность. Щипки чередуют с легкими поглаживаниями и вибрацией. Это не только улучшает микроциркуляцию крови и лимфоток, но и стимулирует работу сальных протоков. Для этого метода, как и для двух предыдущих, действует незыблемое правило: все движения производятся по основным массажным линиям. Чем тоньше кожа, тем непродолжительнее сеанс. Как только кожа покраснела, массаж нужно немедлен­но заканчивать. В любом случае процедура длится не более 20 минут. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур. Первые несколько дней сеансы массажа должны проводиться ежедневно, после чего частоту процедур начинают постепенно уменьшать, доводя до 2—3 процедур в неделю.

Аппаратный массаж по своей эффективности не уступает ручному

Достигаемый эффект:  повышение тонуса и тургора кожи, избавление от мелких морщин, снятие отеков, укрепление коллагена.

Тип процедуры:  вакуумный массаж, вы­сокочастотные вибрации.

Суть метода: Об уникальной разработке французских ученых мир узнал в 90−х го­дах прошлого века. Сегодня LPG — одна из самых востребованных косметических процедур. Высокочастотная стимуляция в сочетании с вакуумом позволяет до­стигать отличных результатов. Каждое движение пластин аппарата производит интенсивную трехмерную стимуляцию кожи. Вертикальная, продольная и попе­речная стимуляция восстанавливает кар­кас кожм, улучшает микроциркуляцию, активизирует биологические процессы в мышечных, соединительных и подкож­но-жировых тканях. Аппарат оснащен тремя лифт-модулями различного раз­мера для определенных областей (лица, зоны декольте и груди) и ролл-насад­кой для проработки жировых отложений (подбородка, щек). Уже после первого получасового сеанса появляется «эффект памяти»: кожа как бы «запоминает» и на­чинает воспроизводить процессы, запу­щенные процедурой. Курс состоит из 10—15 процедур, которые рекомендуют делать раз в два дня.

Оказывает омолаживающее действие на кожу лица

Достигаемый эффект: снятие отеков, разглаживание морщин, повышение эффек­тивности косметических препаратов.

Тип процедуры: ультразвук.

Суть метода: Ультразвуковое излучение выполняет функцию микромассажа ко­жи лица на клеточном уровне. Короткие волны способны проникать на глубину до 7 мм, массируя буквально каждую кле­точку кожи. Они сжимаются и расслаб­ляются, чем достигается эффект массажа и стимуляция подкожных тканей. Курс состоит из 5—8 процедур, повторяемых раз в неделю. Продолжительность одной процедуры — 20—30 минут.

Отлично снимает стресс и усталость

Достигаемый эффект: этот вид массажа в первую очередь направлен на общее расслабление организма, снятие напря­жения лицевых мышц.

Тип движения:  метод сочетает в себе не­сколько видов воздействия: мануальное, нефритовыми валиками, различными кисточками.

Суть метода: В процессе массажа, воз­действуя на мышечную, суставную, сосу­дистую и нервную системы, улучшается микроциркуляция крови, обменные про­цессы. Лицо становится более живым и естественным благодаря прохождению высвобожденной жизненной энергии.

Предупреждает образование морщин

Достигаемый эффект: повышение тонуса и тургора кожи.

Тип движения:  скольжение

Суть метода: Возьмите замороженный кубик льда, массируйте им лицо мягкими круговыми движениями (на одном месте лед не держите, чтобы не переохладить кожу). Делайте это нежно, чтобы кубик льда скользил по коже. При этом при­держивайте свободной рукой кожу вдоль морщинок, чтобы она не сдвигалась. На один сеанс массажа вы можете исполь­зовать 2—3 кубика льда. После ледяного массажа можно сделать горячий ком­пресс и ополоснуть лицо водой.

Выполнять все движения нужно максимально осторожно, потому что кожа в этой области очень нежная и сверхчувствительная

Достигаемый эффект: предупреждение увядания, разглаживание мелких морщинок, снятие отечности, избавление от темных кругов.

Тип движения: легкие и мягкие надавливания.

Суть метода: Закройте глаза, зафиксируйте средний палец левой руки у внешнего уголка левого глаза. Средним пальцем правой руки массируйте нижнее веко — от внешнего угла к внутреннему, а верхнее веко в обратном направлении. Повторите «круг» 6 раз. Затем поменяйте руки и, следуя схеме, массируйте кожу вокруг правого глаза. Массирующие движения должны выполняться только по направлению кожных линий и быть плавными: подушечками пальцев следует нанести крем, одновременно с этим производя легкие поколачивания, которые должны быть похожи на движения пальцев при игре на клавишном музыкальном инструменте.

Если выполнять регулярно, помогает сохранить овал лица

Достигаемый эффект: повышение тонуса и упругости кожи.

Тип движения:  надавливание.

Суть метода: Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точ­ку от 1 до 3 минут. Точка «четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы. Воздействие на нее помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками. Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, сделать ее более упругой, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.

Один из древнейших методов восточной медицины.

Достигаемый эффект: этот вид массажа в первую очередь направлен на восста­новление и поддержание энергетики человека.

Тип движения:  надавливание на биоло­гически активные точки.

Суть метода: Надавливание производит­ся мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендику­лярно к массируемому участку. Выделя­ют несколько приемов шиацу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3—5 с на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5—10 с на точку, не отнимая пальца от нее (повторяют 2—3 раза).

По материалам журнала «Добрые советы»