Когда организму не хватает энергии, многие люди обращаются к кофе или
сладостям. Это не лучший выбор. Всем, кто ранее прибегал к шоколаду,
следует пересмотреть эту привычку, так как он содержит много промышленного
сахара. Однако есть три типа фруктов, которые обеспечивают организм
большим
количеством энергии. Содержит
полезные витамины, минералы и, прежде всего, натуральную фруктозу. Многим людям
не нравится этот экзотический фрукт, но дать хурме шанс обязательно
стоит. Он имеет естественную сладость, некоторые сорта даже имеют легкий
ванильный аромат.
Это не случайно: хурма может содержать до 16 процентов сахара. Поэтому
противники хурмы часто называют этот фрукт калорийной бомбой.
Калорийна ли хурма или нет, она содержит много витаминов А, В и С, которые
полезны для глаз и нервов и даже укрепляют иммунную систему. Экзотический
фрукт также содержит важные минералы, такие как калий и фосфор.
Большинство людей знают, что бананы являются настоящим стимулятором энергии
благодаря содержанию сахара. Он состоит в основном из воды и
углеводов.
Что в этом хорошего? Банан почти не содержит жиров. Благодаря
содержанию крахмала он по-прежнему обладает очень сытным эффектом и уменьшает
тягу к еде.
Манго – низкокалорийное и содержит много витаминов. Он на 80 процентов
состоит из воды и поэтому невероятно сытный. Еще один плюс: помимо более десяти
различных витаминов, манго также содержит большое количество минералов.
