3 простых способа снижения высокого давления
Гипертония возникает по нескольким причинам. Основными являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, включая переизбыток соли в блюдах, и вредные условия труда.
Специалисты рекомендуют включить в рацион семена льна, добавляя их в салаты и каши. Семена льна очень полезны, так как они обеспечивают нормальное функционирование сосудов, помогают сохранить стенки кровеносных сосудов эластичными, что укрепляет здоровье. К тому же, кровоток не замедляется благодаря очищению сосудов от шлаков.
Через три месяца после регулярного приёма семян льна давление понижается на 5−7 единиц. Вместо семян можно употреблять льняное масло, в таком случае концентрация полезных веществ будет намного выше. Каждое утро рекомендуется выпивать одну столовую ложку масла, что обеспечит здоровье сосудам и снизит риск приступов гипертонии.
Ещё один из способов нормализации кровяного давления - употребление зелёного чая. Также полезен тёмный шоколад с содержанием какао до 72%. Данный продукт расслабляет сосуды кровеносной системы и улучшает кровоток, не допуская резкого повышения давления.
Третьим способом является употребление продуктов, богатых калием. К ним относятся бананы, бобовые, шпинат, авокадо. При включении их в рацион количество случаев резкого повышения давления уменьшится.
