Что нужно пить летом. Холодные или горячие напитки?
Летом особенно важно употреблять большое количество жидкости. Мы часто
прибегаем к холодным напиткам, чтобы охладить организм. Но что правильнее?
Хотя холодные напитки кажутся лучшим вариантом в жаркое время года, на самом
деле все наоборот. В жару для организма лучше употребить что-то, что не
находилосб в холодильнике несколько часов.
Это связано с обменом веществ и тем, что организм постоянно
пытается поддерживать идеальную температуру. У человека это около 37 градусов
по Цельсию.
Даже если летом полезнее теплые напитки, не обязательно сразу прибегать к
горячим напиткам. В теплую погоду самое главное – достаточно пить. В противном
случае есть риск потерять слишком много жидкости с потом.
· Лучше всего использовать напитки
комнатной температуры. Они не создают такой большой нагрузки на организм, как
слишком холодные или слишком горячие жидкости.
· Летом для пополнения баланса
жидкости лучше всего подходят вода. Но, даже
охлажденный, чай также является альтернативой привычным
напиткам.
· Следует держаться подальше от
сладких напитков, кофе и всего, что содержит алкоголь, когда летом тепло. Они
также выводят воду из организма и лишь на короткое время утоляют жажду.
