14 апреля 2005
Американцы плохо спят
Многие американцы среднего возраста имеют проблемы со сном. Как результат, плохое общее самочувствие и состояние здоровья, низкая продуктивность на работе, высокая вероятность попадания в аварии, неполноценная сексуальная жизнь. Уже в 3−4 часа дня пополудни мозг многих американцев требует допинга, чаще всего, в виде чашки крепкого кофе. Иначе они просто уснут. В среднем взрослый американец спит 6,9 часа в сутки, а необходимый минимум составляет 7−9 часов. Об этом сообщает сайт – Лаборатория сна.По статистике 75% взрослых жалуется на беспокойный сон, пробуждение ночью и храп. Большинство игнорирует эту проблему, некоторые считают, что ее вовсе нет. 25% американцев заявляют, что проблемы со сном отрицательно влияют на их дневную жизнь. В связи с этим Конгресс США планирует заняться сонными водителями и школьниками, у которых уроки начинаются чересчур рано.
Несомненно, есть связь между качеством жизни и сна. Те, кто хорошо спят в целом счастливее и здоровее. Плохой сон нередко ассоциированы с повышенной утомляемостью, слабостью, напряженными личными и профессиональными отношениями, сниженной работоспособностью. Основные признаки того, что у человека имеется проблема со сном, это наличие у него одного или сразу нескольких приведенных ниже признаков: проблемы с засыпанием, неспокойный сон и частые просыпания среди ночи, более раннее, чем необходимо, прекращение сна и невозможность вновь заснуть, чувство усталости после ночи, храп и прерывистое дыхание во время сна.
Для здоровья человека важным является не только продолжительность сна, но и его качество, авторитетно заявляют ученые из Henry Ford Hospital Sleep Center, Detroit. Посредством телефона в ходе исследования ученые опросили 1506 человек. Стиль жизни человечества меняется, люди просыпаются и встают значительно позже, практически все можно достать в любое время суток, аптеки и магазины работают круглосуточно и т.д.
Кроме этих фактов обнаружено следующее: 60% взрослых автолюбителей признались в том, что за последний год водили авто, будучи сонными. 4% сознались в том, что они создавали или попадали в аварийные ситуации в связи с тем, что они просто засыпали за рулем. 75% заявили, что у их супруга или супруги есть проблемы со сном, в основном храп. 25% опрошенных, жаловались на то, что их сексуальная жизнь оставляет желать лучшего, потому что партнер или партнерша попросту сонные. Частота интима, снизилась, в связи с утратой интереса к сексу в связи с усталостью. 70% заявили, что их лечащий врач никогда не спрашивал их о том, как они спят.
Как и раньше перед сном не рекомендуется употребление кофеина или алкоголя. Кроме того, стоит обращать внимание на продолжительность сна и его качество и при необходимости обращаться к врачу.
Источник:
Посольство Медицины
