Как это не звучит парадоксально, но многие болезни начинаются у нас в голове. Если у человека подавленное настроение из-за плохой погоды, неприятностей в личной жизни, стрессовых ситуаций на работе, то это немедленно сказывается на состоянии здоровья. Иммунная система в таких случаях срабатывает очень медленно.
Если же у вас, напротив, оптимистический настрой, иммунные клетки образуются в гораздо больших количествах и действуют активнее. Поэтому не давайте зимней меланхолии ни малейшего шанса Общение с жизнерадостными людьми, веселый вечер, проведенный в семейном кругу, посещение кино или видеоклуба с другом или просто яркий букет цветов в вашей комнате могут удивительным образом поднять настроение.
Все большее число биологов приходит к выводу, что защитные силы организма можно самостоятельно запрограммировать на здоровье.
Итак, используйте силу мысли. Постоянно внушайте себе: «У меня крепкая иммунная система, она сможет противостоять любой инфекции». Если вы постоянно будете внедрять в подсознание эту информацию, это позволит вам активизировать иммунную систему. Многого можно достичь с помощью аутогенного тренинга и йоги.
Кроме того, не нужно забывать о холоде, важном лечебном факторе, по поводу которого до сих пор спорят врачи. Но то, что холод хорош в качестве профилактического средства, — двух мнений быть не может! Это звучит как парадокс, однако этот способ очень эффективен: время от времени выходите из дома на улицу на пару минут в одной футболке, даже в холодную погоду. Благодаря этой короткой стимуляции холодом иммунные клетки начинают активно размножаться. Еще полезнее длительные прогулки в холодную погоду, но тогда вам следует одеваться потеплее. На холодный воздух организм реагирует повышенным кровообращением. Защитные силы организма активизируются.
