19 февраля 2008
С каждым шагом все дальше от старости
Медики твердят, что активный образ жизни помогает сохранить молодость.И у них есть доказательства. Причем не только субъективного характера, мол, «физкультурники» болеют меньше и чувствуют себя лучше.
Британские специалисты доказали, что у тех, кто занимается бегом или даже просто посвящает ходьбе полчаса в день, происходят в организме положительные изменения на клеточном уровне.
Вот тебе немного науки, без которой значение открытия не понять. В хвостовой части ДНК есть образования, ответственные за воспроизводство хромосом, — теломеры. Их считают маркером биологического возраста: чем длиннее теломера — тем дольше живет клетка. Но с каждым годом у человека они становятся короче — примерно на 21 нуклеотид. Так вот ученые обнаружили, что у тех, кто 199 минут в неделю посвящает физическим нагрузкам, они на 200 нуклеотидов длиннее, чем у практически «недвижимых» сверстников (16 минут физической активности за семь дней). Получается, что первые биологически моложе вторых на 10 лет! Keep on walking, дружище.
Источник:
Журнал Men's Health
