30 марта 2004
Весна, как всегда, требует витамины
Витамины участвуют во всех процессах, происходящих в нашем организме, и поэтому нужны любому человеку вне зависимости от пола. Больше витаминов требуется при физических и эмоциональных нагрузках, занятиях спортом. Сильно истощают их запасы алкоголь, курение, модные диеты. Некоторых витаминов, особенно витамина В2, нужно больше, если женщина употребляет гормональные противозачаточные таблетки. Ну и, конечно, потребность в витаминах возрастает весной.
Кроме витаминов нужны и другие вещества, в первую очередь микроэлементы.
Суточная доза:
Кальций — Укрепляет кости, предотвращает аллергию, питает клетки мозга, обеспечивает нормальную работу сердца и свертываемость крови 1000−1500мг
Железо — Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, укрепляет нервную систему 15−20мг
СЕЛЕН — Предохраняет от заболеваний легких, сердца 0.05 — 0.07 мг
Цинк — Помогает пищеварению, укрепляет иммунитет 12−20мг
Поливитаминные комплексы пришли на смену обычным витаминам по одой простой причине. Принимая их, человеку не приходится задумываться над необходимой дозой того или иного витамина. Проглотил таблетку и точно знаешь, что удовлетворил суточную потребность своего организма.
Поливитаминные комплексы
Универсальные:
— Центрум
— Витрум
— Гексавит
— Ундевит
— Lady«s Formula
— OptiWomen
— SuperFem
Для стрессовых ситуаций, интенсивных физических нагрузок и занятий спортом:
— Компливит
—
Для ухода за кожей, волосами и ногтями:
— Ревалид
— Перфектил
—
Для курящих:
— Витамкур
Современные витаминные комплексы имеют свою ориентацию, что еще более облегчает их применение. Например, есть комплексы для беременных и кормящих мам, для спортсменок, для женщин в период менопаузы или критических дней, для тех, кто курит.
К витаминным комплексам необходимо относиться с некоторой осторожностью. Не секрет, что определенные витамины при некоторых заболеваниях могут оказаться настоящим ядом. Поэтому в спорных случаях, прежде чем решиться на применение того или иного комплекса, нужно проконсультироваться с доктором.
Поливитаминные комплексы кроме витаминов содержат еще микроэлементы, лекарственные травы, аминокислоты и многие другие полезные вещества. Например, некоторые комплексы для беременных и кормящих мам включают листья красной малины, которые на протяжении многих веков, особенно в Европе, использовались для поддержки женщин в трудный период рождения ребенка.
Во многих поливитаминных комплексах содержатся изофлавоны, которые получают из столь популярного сейчас продукта, как соя. Подобные вещества могут заменить гормональную терапию в период менопаузы, предохранить
Последнее новаторское решение производителей витаминных комплексов -
Источник:
Medicus - По материалам HiTech-Expert
