Ученые: послеобеденный сон полезен для сердца и снижает кровяное давление
Послеобеденный сон, как известно, даёт новый заряд энергии на вторую
половину дня и улучшает настроение. Теперь исследователи выяснили, что он
также оказывает положительное влияние на кровяное давление. Специалисты
считают, что небольшой отдых в середине дня может снизить артериальное
давление так же эффективно, как и медикаментозное лечение в небольших
дозах.
Греческие ученые из главного госпиталя Асклепион (Asklepieion) обнаружили в
своем исследовании, что уровень кровяного давления у людей, которые любят
вздремнуть днем, отличается в среднем примерно на пять мм рт. ст. от тех,
кто этого не делает. Они также сообщают, что подобный эффект может быть
достигнут, например, за счет отказа от алкоголя или снижения потребления
соли. У здорового взрослого человека кровяное давление составляет от 120
до 80 мм рт. ст., а слишком высокое кровяное давление является фактором
риска для целого ряда заболеваний.
Кардиолог Манолис Каллистратос (Manolis Kallistratos), соавтор исследования,
объясняет: «эти результаты важны, так как снижение давления крови примерно на 2
мм рт. может снизить риск сердечных приступов и других заболеваний сердца на
десять процентов». Таким образом, показатель.который дает регулярный
послеобеденный сон на 3 мм рт. выше этого значения. Для сравнения:
низкодозированные препараты снижают артериальное давление в среднем на
пять-семь мм рт.
Как сообщает исследовательская группа, это первое исследование для оценки
влияния полуденного сна на артериальное давление людей, чьи данные должным
образом контролируются. Свои результаты ученые опубликовали по случаю 68−й
ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии (American College
of Cardiology).
