Кино и телевизор

Вопреки нередко бытующему мнению о несовместимо­сти плохого зрения и кино, оказывается, что просмотр ки­нофильмов и телепередач полезен для глаз, поскольку спо­собствует перемещению изображения по сетчатке. Как пи­шет английский офтальмолог М.Корбетт, первый закон зре­ния гласит: «Когда глаз передвигается, он видит». Установ­лено, что за время просмотра средней по продолжительно­сти полнометражной кинематографической ленты на эк­ране мелькает около 195 000 кадров, создавая соответствую­щие крошечные изображения в каждом глазу зрителя. При­стально смотреть при этом невозможно. Следовательно, ки­нофильмы препятствуют пристальному смотрению, кото­рое является одной из главных причин ухудшения зрения. Следует, однако, соблюдать определенные правила просмотра как телевизионных передач, так и кинофильмов.

1. Садитесь на таком расстоянии от экрана (поближе или подальше), чтобы это было удобно при вашем со­стоянии зрения.

2. Не наклоняйте голову вперед, смотря в таком поло­жении на экран. Держите голову прямо, опирая ее на позвоночник.

3. Почаще моргайте и глубоко дышите. В напряженные моменты действия на экране наблюдается тенденция за­держивать дыхание.

4. Пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо того чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть.

5. Во время затянувшихся сцен или в перерыве между филь­мами мягко прикрывайте глаза на короткое время, чтобы дать отдых мышечно-нервному аппарату органа зрения.

6. Всякий раз, когда предоставляется такая возможность, садитесь по центру, а не сбоку от экрана.

Для тех, кто восстанавливает свое зрение, телепереда­чи и кинофильмы представляют собой настоящую тре­нировку для глаз!

 

 

Снимите очки и сделайте пальминг. Для глаз очень неприятно, когда с них внезапно снимают очки и требуют интенсивного зрения, не дав им приспособиться к из­менению условий работы. Сядьте достаточно близко к эк­рану, так, чтобы вы могли видеть, что на нем происходит, пусть и нечетко, но достаточно, чтобы уследить за разви­тием сюжета. Не пытайтесь прояснить изображение, пусть оно движется само по себе. Дышите глубоко, путешествуйте по всему экрану, и в скором времени изображение станет намного четче. Во время каждого просмотра садитесь на одном и том же расстоянии от экрана, пока изображение на нем не станет действительно четким. После этого вы можете немного отодвинуться назад. Один из пациентов начал с первого ряда в кинотеатре, сев в центре зала. Он был удивлен тем, что спустя всего месяц мог с такой же четкостью видеть с последнего ряда балкона.

 

 

Снимите очки и найдите такое место, откуда вы мо­жете видеть экран без усилия. Часто дальнозоркие попа­дают в зависимость от своих очков, обнаружив, что без них даже зрение вдаль не совсем хорошее. Таким людям нужно улучшать зрение и вдаль, и на близком расстоя­нии. В этом случае надо сначала садиться близко к экра­ну, постепенно отодвигаясь затем назад до тех пор, пока вы не сможете так же хорошо и с тем же удобством видеть и с дальней точки. Если же ваше зрение вдаль не пострадало, то сначала сядьте подальше назад на удоб­ном вам расстоянии, затем по мере улучшения пододви­гайтесь ближе к экрану. В конце концов вы должны на­чать видеть одинаково хорошо из любой точки зала. Ис­пользуйте все правила хорошего зрения: моргание, пе­ремещение, дыхание, короткие и легкие закрывания глаз с целью расслабления век и глазных мышц, взгляды время от времени в сторону, в темноту, чтобы дать отдохнуть нервам сетчатки.

 

На несколько минут прикройте ладонью более силь­ный глаз и дайте поработать более слабому глазу. Если этот глаз сильно косит, то повернитесь на своем месте таким образом, чтобы заставить его тянуться внутрь или наружу (в зависимости от вашего случая). Этим вы буде­те стимулировать к видению центр зрения, а не край сетчатки. Кинофильмы и телепередачи принесут боль­шую пользу процессу восстановления зрения, если их просмотр будет осуществляться правильно.

Обратите внимание на все правила для восстановле­ния хорошего зрения: моргание, перевод взгляда, дыха­ние, кратковременное закрывание глаз для ослабления напряжения мышц глаз и век, периодические взгляды в темноту для отдыха нервов сетчатки.

Просмотр телепередач, как и походы в кино, может быть очень полезным для глаз, если смотреть правильно. Более того, можно даже улучшить зрение, поскольку во время просмотра глаз активно двигается.

Другой известный последователь Бейтса — английс­кий писатель и офтальмолог доктор Хаксли — приводит весьма полезные рекомендации.

Обратите внимание, как вы сидите, какая у вас поза и на каком расстоянии от экрана находитесь, когда смот­рите телевизор. Следует сидеть прямо, расположив голову на одной прямой с позвоночником. Большинство людей не обращают никакого внимания на расстояние до экра­на телевизора и садятся там, куда уже поставлена мебель. Если, например, кушетка поставлена в дальнем конце ком­наты, они сядут там, хотя удобным расстоянием для луч­шего видения в их случае могло бы быть 3 метра. Детям вообще разрешается принимать любую позу, растянувшись, например, на полу или в другом горизонтальном месте и тараща глаза под углом, вызывающим напряжение в те­чение длительного периода времени, что недопустимо.

Глазам при просмотре телевизионных передач следует уделять такое же внимание, какое уделяется им при про­смотре кинофильмов в кинотеатрах. Там спинки кресел расположены вертикально, там дальнозоркий человек са­дится не во втором ряду, а идет назад. И наоборот, близо­рукие в кинотеатре садятся не в последний ряд, а доста­точно близко, чтобы видеть без напряжения. Рассматривайте и вы свой телевизор как домашний кинотеатр и рассаживайте домашних соответственно их зрению.

Некоторым детям разрешают во время выполнения домашних уроков одновременно смотреть телевизор. Че­ловеческий мозг способен в один момент времени уде­лять внимание лишь одной задаче. Попытка сконцент­рироваться на занятиях и одновременно просмотреть те­левизионную программу представляет собой худшую форму психического напряжения, которое отражается на напряжении глаз. В таком случае, естественно, телевизор заслуживал бы упрека.

Кроме того, во внимание следует принимать фактор вре­мени. В кинотеатре вы присутствуете определенное огра­ниченное время — посмотрели одно- или двухсерийный фильм, несколько экстренных выпусков новостей и отправ­ляетесь домой. Период зрительского внимания, таким об­разом, ограничен. Однако телевизор могут (а часто так оно и бывает) смотреть в течение нескольких часов подряд без перерыва. При этом слабым глазам не дают отдохнуть или изменить фокусировку, им не обеспечивается такой свет, какой они получили бы при любом другом виде деятель­ности. Глазам необходимо давать отдых при малейшей воз­можности, например, всякий раз, когда кто-нибудь на эк­ране произносит свой монолог. При этом можно взглянуть на изображение на экране, запомнив его, затем закрыть глаза или, что еще лучше, сделать пальминг, слушая телеви­зор. Это не повредило бы вашим ощущениям. Тогда глаза не утомлялись бы и были готовы к следующей программе. Свежий воздух необходим вашему зрению. К глазам должен поступать кислород. Многие семьи и их гости теснятся в жилых комнатах, никакого внимания не уде­ляя вентиляции, а в зимнее время вообще герметически запечатываются в согретой квартире.