19 октября 2009 01:27 |
10 правил, чтобы быть счастливым
 |
Эксперты в позитивной психологии говорят, что правила, которым нужно следовать, чтобы быть счастливым, уже давно придуманы и представляют собой 10 заповедей, только не библейских, а научных, но тоже давно и хорошо известных. Вот они. Берите и пользуйтесь на здоровье! А хорошим опытом поделитесь с другими.
1. Планируйте свою жизнь.
Стройте планы на короткий и дальний срок. Записывайте их на бумаге. Периодически возвращайтесь к ревизии их. Французский писатель Сант-Экзюпери , автор «Маленького принца» говорил: «Сделай из твоей жизни сказку, а из сказки — жизнь». Превращайте свои мечты в реальность, а жизнь делайте сказочной. По легенде, Марк Аврелий в свое время сказал, как лучше не придумаешь: «Пойми чего ты хочешь в жизни и приложи все усилия, чтобы достичь этого».
 |
Осмотритесь по сторонам и приглядитесь к тому, что у Вас есть в жизни. Остановите свое внимание на положительном. Закон наших эмоций таков: чем больше мы задерживает свое внимание на чем то, тем больше в нас усиливаются эмоции, возникающие при этом. Зачем же «зацикливаться» на плохом? Чтобы грустить, страдать, тосковать и жалеть самих себя? Достойное ли дело? А если попробовать думать о хорошем в жизни. Никто не знает, каким временем мы располагаем , чтобы жить. Так прожить надо так, чтобы не было мучительно больно, за бездарно потраченное время. Единственное, что мы знаем в точности это то, что нынешние 24 часа никогда больше не повторятся. На что же их лучше потратить? Только не на хандру, ни на ссоры и споры! Выжимайте сладкий сок квинтэссенции каждого дня и наслаждайтесь им.
3. Никогда не завидуйте.
И не сравнивайте свою жизнь с любой другой. Тогда Вас не будет мучить тщеславие, Вы не будете неадекватны и чувствовать себя лучше других. А с другой стороны, Вас никогда не станет мучить огорчение и разочарование, если вдруг покажется, что живете хуже других. Не занимайтесь этим глупым анализом, не искушайте свою психику и не травмируйте самих себя. Ваша жизнь — единственная, неповторимая и несравнимая ни с какой другой.
 |
Дружба — это лучшее противоядие против одиночества. В эмоциональной жизни что посеешь, то и пожнешь. Только помните, что как при любом посеве, сеять-то надо обязательно, но урожай не всегда такой, как ожидали. Тут все как у крестьян: либо что-то помешает — град, шквал, заморозки, либо посеешь на плохой земле, и дружбы не случиться. И не казните себя за это.
5. Действуйте так, как подсказывают Вам Ваши моральные нормы.
Важнее всего в жизни, быть в согласии с самим собой и со своей совестью. Не оглядывайтесь на постороннее мнение и не давайте собой манипулировать, без Вашего согласия на это.
6. Ищите хорошее.
В жизни надо быть настоящим искателем хорошего, приятного и доброго. А чем больше станете заниматься этим, тем больше будете находить. Критическое отношение к жизни и происходящему наполнят душу горечью и злостью. Тем не менее вокруг нас происходит масса удивительного и хорошего. Ищите и найдете.
7. Берегите свое здоровье.
Здоровый дух - всегда и только в здоровом теле. Возьмите за правило делать каждый день что-нибудь для своего здоровья и ухода за телом. Они Вас отблагодарят за внимание.
 |
Не нужно искать для этого специального повода. Если вы излучаете хорошее настроение, радость и позитивную энергию, вокруг Вас тоже начнут происходить маленькие чудеса.
9. Культивируйте в себе чувство юмора.
Если дела в Вашей жизни не идут так, как вам того хотелось бы, прибегайте к чувству юмору всегда, когда только можете. Воображение примиряет человека с тем, что у него нет, а чувство юмора — с тем что есть. Похоже, что так сказал когда то Черчилль, и лучше об этом уже не скажешь.
10. Откройте свою душу духовности.
Так же как мы убираем грязь с тела, надо очищать душу и мозг. Что нужно для такой гигиены? Медитация, размышления, расслабление. Медитируйте, думайте о высоком, прекрасном, духовном, и постепенно и в Вашей душе все станет гармоничным.
Будьте счастливы!
Смотри также
19 октября 2009 | 01:10
Кожный зуд и психика - тесно взаимосвязаны
Может ли заболевание кожи вызвать психическое расстройство? А психическая болезнь - расстройство кожное? Почему некоторые люди расчесывают себе кожу без всякой на то органической причины и не могут себя контролировать? А тяжелый стресс вызывает обострения или появление экзем? Дело в том, что кожа тесно связана с мозгом, поэтому многие кожные заболевания могут иметь психологическую причину, а при психических болезнях могут наблюдаться кожные повреждения. В медицине все чаще говорят о психодерматологии, специализирующейся на терапии подобных расстройств.
02 октября 2009 | 07:10
Свекровь и другие подводные камни в личных отношениях
Специалисты в психологии прекрасно понимают, что решиться начать совместную жизнь с человеком, которого Вы любите - не просто. Очень многих по-настоящему страшат проблемы, которые могут возникнуть в психологической совместимости, живя под одной крышей. Как преодолеть эти страхи, а заодно и проблемы, чтобы жизнь вдвоем была долгой и счастливой для обоих, а не вызывала стресс, эмоционально напряжение, конфликты, невротические заболевания и депрессии, где уже необходимо вмешательство медицины.
30 сентября 2009 | 14:09
Мама, я беременна…
Ваша несовершенная дочь только что сказала вам, что она ждет ребенка. Возможно, вам хочется заплакать, отчитать и накричать на нее, но никакое «я тебе говорила» не изменит то, что случилось. Психологи Посольства Медицины знают, как действовать в такой ситуации, чтобы не усугубить положение дел и принять верное решение.
11 сентября 2009 | 14:09
6 причин детской лжи
Многим родителям вопросы «Почему он соврал? Что я упустил в воспитании крохи?» и не дают уснуть.
08 сентября 2009 | 10:09
Послеотпускной стресс. Приспосабливаться надо!
Нынешние времена не перестают удивлять специалистов в медицине. И человеческая психология - это малоизученный ее раздел.Совсем недавно мы говорили о стрессе отпускном, деле новом для психологов. Ну, а явление послеотпускного стресса - это уже синдром со стажем. Возникает он как результат дезадаптации человека - психологической и физической на резкое изменение условий окружающей среды. Вчера еще в окно глядел, расслабленно позевывая у бабушки в деревне, а сегодня - быстрее на работу, чтоб выполнить миллион приказов шефа, а самому шефу, приказов более старшего шефа и так далее и тому подобное. Начинается деловая жизнь.
