Психологичекая помощь больному депрессий.

Когда  в результате лекарственного лечения наступает значитальное и стабильное  улучшение состояния больного депрессией, в этой стадии лечения могут присоединяться техники психотерапии, имеющие своей задачей перестройку психологических отношений  пациента с окружающим его миром и  в конечном итоге — предупреждение  рецидива депрессии в будущем.

Пациент перенесший эпизод депрессии нуждается в психотерапевтическом лечении. Как правило этот  курс лечения должен быть длительностью 10−20 недель.

Так называемая «рациональная» психотерапия, которая заключается в беседах, направляемых психотерапевтом в нужное русло,  помогает больному проанализировать свои проблемы, решить их или наметить способы их решения. «Поведенческая» психотерапия помогает больному выработать способы поведения, не вызывающего у него  эмоционального напряжения и внутренних конфликтов. Психотерапевт в этом случае обучает  больного, как отказаться от способов поведения, которые привели его к депрессии или появились  после перенесенной депресии. «Личностная » психотерапия концентрирует внимание больного на негативном способе мышления и поведения, которые способствовали возникновению этой психической болезни.

Депрессивные расстройства заставляют чувствовать человека  ненужным,  видеть мир  и все, что в нем происходит — негативно, пессиместически, лишает его надежд, радости и смысла жизни. Эти чувства и представления не реальны,  представляют собою  симптомы заболевания и начинают исчезать по мере улучшения состояния больного в результате лечения.

Между тем полезно усвоить и попытаться применять некоторые правила психологической помощи самому себе.  Не сдаваться -это очень важно!

— Ставьте себе только те  задачи, которые в  нынешнем состоянии вы способны решить,  постарайтесь избавиться от излишней ответственности.

— Разделите решение проблемы на маленькие этапы и делайте только то, что вам сейчас по силам.

— Постарайтесь , чтобы кто то  из ваших друзей или близких почаще был рядом с вами, это всегда гораздо лучше , чем быть одному.

— Постарайтесь заняться тем, что приносит вам удовольствие или улучшает ваше состояние.

— Постарайтесь  участвовать в жизни общества,  ходите в кино,  на концерты, занимайтесь спортом.

— Не ждите что, что ваше сниженное настроение улучшиться моментально, это не так.  Улучшение наступает постепенно и нужно  иметь терпение

— Лучше оставить решение важных для вас проблем до улучшения состояния. В состоянии депрессии невозможно быть объективным , так что решение об увольнении с работы, о разводе, о женитьбе  и т.п лучше оставить на потом.

-Невозможно излечиться от депрессии за день. Но как правило каждый день  будут заметны небольшие улучшения сосотояния.

— Помните, что положительные  представления о  вашей жизни  вытеснят ваши негативые представления, которые были частью  этой психической болезни. И случится это по мере действия выбранного  лечения.

— Дайте возможность вашим родным и близким вам помочь, не  стыдитесь и отказывайтесь от их участия.

Самое важное — это помочь ему получить адекватное лечение.  Для врача может быть важным, что вы вместе придете на прием, чтобы уточнить детали заболевания. Важно в каждый момент поддерживать больного эмоционально, а это требует понимания , терпения и желания. В беседе с больным не  старайтесь убедить его в  незначительности  его переживаний, но каждый раз возвращайте его к реальности и вселяйте надежду. Обязательно сообщите врачу, если у больного появилмсь мысли о смерти или самоубийстве. Постарайтесь сопровождать пациента   на прогулках, составьте  ему компанию в кино,  на концерте, в занятиях спортом, но не настаивайте на излишней активности, которая может быть  еще неадекватна его состоянию. Никогда не обвиняйте больного  в симуляции заболевания или в лени, не ждите , что он выйдет из депресии очень быстро. Почаще повторяйте, что со временем и с помощью грамотного  лечения   обязательно наступит улучшение.