Учимся не унывать
Жизнь прожить – не поле перейти, как утверждает народная пословица. Эксперты в психологии считают, что каждый из нас должен быть готов к ежедневному преодолению препятствий и решению проблем. Но как же иногда это трудно делать, и при этом чувствовать себя счастливым! Как научиться не унывать? Об этом ведут в этой статье разговор эксперты Посольства медицины.
Только у вас в руках волшебная палочка, которая способна сделать вас счастливыми. Вставайте, открывайте балкон, вдыхайте свежий воздух, который будоражит и тонизирует, и вперед, к радости! И прочь уныние.
Только от вас зависит научиться видеть все вокруг в другом свете – позитивном. Будьте активными в жизни и не поддавайтесь приходящим вслед за осенью и зимою лени, скуке и малоподвижности.
Для начала научитесь управлять своими эмоциями и быть невозмутимыми. Для этого контролируйте свой сон – он всегда должен быть достаточным и полноценным. Но не проводите все утро в постели. Обстоятельства жизни могут сложиться по разному, а от этой привычки трудно избавиться. Отказ от нее — может стать настоящей душевной травмой, так и не привыкайте к этому.
Отдыхать – это не значит ничего не делать или попусту терять время. При всегдашнем цейтноте со временем – это непозволительная роскошь. Пусть ваши занятия будут расслабляющими для души и тела.
Даже простое чередование дел позволяет передохнуть и отключиться от излишних забот.
Составьте список увлечений и дел, которыми бы вам хотелось заняться. И начинайте его выполнять.
Избегайте долгого сидения у телевизора. Они лишают вас движения, так необходимого для здоровья вашего тела и духа. К тому же, не все что показывают на телевидении, способствует спокойствию и расслаблению. Станьте для себя самого внимательным цензором того, что хочется и нужно увидеть или услышать. Берегите свое душевное равновесие.
Побольше бывайте на свежем воздухе и по мере возможности, в компании друзей, знакомых или даже незнакомых людей. Человек – существо социальное и без социальных контактов просто чахнет. Ему нужно видеть других, знакомится с их опытом жизни, сравнивать и задумываться о своем собственном пути.
Время от времени подвергайте себя физической дезинтоксикации. Отправляйтесь в сауну, в баню, позвольте себе лечебные ванны, массаж, косметические процедуры. Очиститься и похорошеть нужно, чтобы чувствовать себя уверенней и смелей перед лицом обыденных проблем в жизни.
Зовите в дом друзей, встречайтесь с родственниками. Это всегда можно сделать, не утруждая себя особенными хлопотами по приготовлению дорогих яств и организации изысканного ужина. Организуйте это проще и разумнее и не лишайте себя удовольствия видеться с близкими людьми, только лишь потому, что после рабочего дня не остается сил на эти приготовления. Вас поймут и поддержат. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Постарайтесь замечать позитивные стороны вашей жизни. И наслаждаться ими сейчас, в настоящий момент. В будущем может быть и плохое, и хорошее, никто и никогда от этого не застрахован, но лишать себя сегодняшних удовольствий в жизни – глупо и нелепо.
Оставьте в своей напряженной и сверхзанятой жизни место для приятных неожиданностей. Вспомните про обделенном вашим вниманием друге, с которым давно не виделись. Найдите время, чтобы наконец — то навести порядок в разрозненных фотографиях и положить их в альбом, который после этого сможете почаще перелистывать, останавливая свой взгляд на приятных моментах своей жизни. Да мало ли еще накопилось важных именно для вашей души дел, которые всегда отодвигались на второй план. Возвращайте их на приличествующее им в вашей жизни место.
При таком отношении и подходу к делу времени для уныния просто не останется. Эксперты в психологии Посольства медицины желают вам удачи и доброго настроения!
Зимняя депрессия
Любовь лишает нас друзей
Что нужно, чтобы быть счастливым?
Что может быть хуже неверного мужа?
Все мотивы для развода.
