Как предупредить депрессию?

По данным медицины, причины у депрессии могут быть самые разные. С одной стороны, есть биологические факторы — физические нарушения в организме, которые  способствуют ее развитию. С другой стороны, могут существовать тяжелые жизненные обстоятельства, вызывающие ее появление. Можно ли предупредить развитие депрессии? Об этом подробнее рассказывают в этой статье специалисты в психиатрии.

Биологической причиной депрессии современная медицина считает изменения нормальной продукции особых химических веществ в головном мозге — нейропередатчиков, ответственных за передачу нервных импульсов между нейронами. 

Эти изменения могут быть связаны с определенными ситуациями в жизни:

— с родами и периодом после  родов (послеродовая депрессия),

— хроническим и интенсивным стрессом на работе,

— кризисом  в личных отношениях (развод, конфликты с детьми, переезд),

— потерей, смертью близкого человека,

 - эмиграцией,

— любой другой жизненной ситуацией, воспринимаемой человеком,  как тяжелый стресс или угроза.

Эксперты в психиатрии для профилактики депрессии рекомендуют быть внимательным к этим ситуациям и, чтобы с ними справиться, не только рассчитывать на свою силу воли, но если они особенно тяжелые, обращаться за врачебной помощью и советом. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Несмотря на то, что существует множество лекарств для терапии депрессии,  она с большим трудом поддается лечению, поэтому всегда  лучше ее предупредить, чем лечить.

Для профилактики депрессии специалисты в психиатрии советуют следовать  следующим рекомендациям:

— Умейте всегда  видеть хорошее в жизни и постарайтесь не терять эту позитивную жизненную позицию ни при каких обстоятельствах.

— Старайтесь быть благоразумны и последовательны.

— Чтобы добиться главных и серьезных целей, избегайте ненужного стресса по пустякам.

— Старайтесь рассказывать о своих чувствах и обсуждать проблемы со своими близкими и друзьями.

— Попытайтесь разрешать возникающие конфликты с другими людьми разумным диалогом и объяснением своей позиции.

— Проследите за тем, чтобы Ваше питание было здоровым и  правильным.

— Отдыхайте достаточное количество времени, как днем, так и ночью, чтобы чувствовать себя бодрым и активным.

— Занимайтесь физическими упражнениями.

— Избегайте употреблять спиртные напитки и токсические субстанции.

— Не забываете о том, что Ваше хорошее самочувствие  — это самое главное в жизни.

Поделиться:

06 августа 2010  |  12:08

Жестокость к животным – тревожный сигнал.

Несмотря на откровенную жестокость, нередко акты насилия и издевательства над животными со стороны детей и подростков в большинстве случае остаются без должного внимания взрослых. Тем не менее, как считают специалисты в медицине и психиатрии, к ним нужно быть очень внимательным.

18 июня 2010  |  08:06

Танорексия – патологическая привязанность к солнцу

Специалисты медицины бьют тревогу. Прямо на глазах растет число людей, у которых стремление к загару и загорелый цвет кожи превращается в настоящую обсессивность. А от этого недалеко и до неврозов, и до депрессии. Подробнее об этой проблеме рассказывают в этой статье эксперты в психиатрии.

01 июня 2010  |  10:06

Вас пугает забывчивость?

Нередко бывает так: человек смотрит на какой-то предмет и не может вспомнить его название. В медицине это называется аномией. Люди, напуганные такой забывчивостью и опасающиеся того, что она может быть признаком надвигающейся деменции, часто появляются на приеме у специалистоа в психиатрии. Что означает появление этого симптома?

12 апреля 2010  |  09:04

Как бороться с депрессией?

Очень часто депрессия остается без своевременной диагностики и лечения. У многих людей, как хорошо известно специалистам в психиатрии, депрессия протекает в стертой форме: симптомы ее неярко выражены. В этом случае ни сам больной, ни его близкие не понимают, что происходит. Между тем, чем раньше начато лечение, тем проще будет освободиться от этого тяжелого расстройства. Какие признаки депрессии важно знать?

16 марта 2010  |  12:03

Синдром кошачьего крика.

Синдромом кошачьего крика (синдромом Лежена ) называют в семейной медицине генетическое заболевание, связанное с аномалией пятой хромосомы, в которой отсутствует один сегмент. Проявляет оно себя у новорожденных странным плачем, похожим на мяуканье кошки.